Kentut Saat Sedang Tidur? Berikut 4 Penyebabnya dan Cara Mengatasinya, Salah satunya Merokok

JawaPos.com -  Kentut bisa terjadi kapan saja, bahkan saat Anda tidur. Saat itu, otot sfingter anus akan lebih rileks dan bisa mengendalikan apakah gas yang berada di usus besar dilepaskan atau tidak.

Itulah yang menyebabkan kentut di pagi atau malam hari adalah sesuatu yang wajar terjadi.

Terdapat tiga sumber gas saat Anda kentut di malam hari atau ketika sedang begadang. Sumber yang pertama adalah udara yang tertelan, asam lambung yang menjadi netral, dan bakteri yang menciptakan hidrogen dan metana.

Lalu, apa penyebab Anda kentut di saat tidur? dalam artikel ini akan menjawab hal tersebut, sebagaimana dilansir Sleep Foundation.

1.Makanan dan minuman

Penyebab dari kentut saat tidur adalah dari makanan dan minuman seperti pemanis buatan, minuman berkarbonasi, kacang, kedelai, jagung, dan kacang polong.

Selain itu, ada roti, sereal, kue kering, kubis, brokoli, kubis brussel, kembang kol, bawang merah, daun bawang, bawang putih, buah prem, dan buah ara.

Para peneliti menyebutnya sebagai makanan flatulogenik karena dapat menyebabkan perut kembung.

Namun, menurut mereka tidak semua orang akan mengalami kentut karena memakan makanan dan minuman di daftar tersebut.

Selain itu, serat dalam makanan Anda juga dapat menyebabkan kentut, tapi seiring berjalannya waktu tubuh akan menyesuaikan diri.

2. Gaya hidup

Baca Juga: Berikut 4 Manfaat Lidah Buaya untuk Kulit di Sekitar Mata Anda, Salah Satunya Mencegah Kerutan

Mengonsumsi antibiotik dapat meningkatkan jumlah gas yang Anda keluarkan. Mengunyah permen karet yang mengandung pemanis buatan, merokok, makan dengan cepat, dan menggunakan gigi palsu yang longgar juga bisa menjadi penyebab banyaknya gas yang keluar.

3. Masalah medis

Mengalami Sindrom Iritasi Usus Besar (IBS) dapat menyebabkan gas berlebihan, nyeri perut, dan diare.