Jika Ingin Punya Pikiran Tajam Seiring Bertambahnya Usia, Segera Tinggalkan 9 Perilaku Ini Menurut Psikologi

JawaPos.com – Seiring bertambahnya usia, menjaga ketajaman pikiran menjadi salah satu prioritas utama bagi banyak orang.

Menurut Psikologi, ada sejumlah perilaku yang tanpa disadari bisa memperlambat fungsi kognitif dan mengganggu kemampuan berpikir.

Beberapa kebiasaan ini tampak sepele, namun memiliki dampak jangka panjang yang signifikan terhadap kesehatan mental.

Dengan mengubah pola perilaku tertentu, kita bisa mempertahankan daya ingat, fokus, dan kejelasan pikiran meski usia semakin bertambah.

Dilansir dari Hack Spirit pada Kamis (26/9), dijelaskan bahwa terdapat sembilan perilaku yang harus ditinggalkan jika ingin pikiran tajam meski telah bertambah usia menurut Psikologi.

1. Pengguliran tanpa henti

Di zaman digital ini, kebiasaan menggulir layar tanpa henti sangat umum terjadi. Baik di media sosial, situs berita, atau blog, perilaku ini dapat menyita waktu tanpa disadari. Kebiasaan ini membawa dampak negatif pada kesehatan kognitif kita.

Kita hanya menerima informasi secara pasif, yang mengurangi keterlibatan mental aktif. Selain itu, paparan layar terlalu lama juga dapat mengganggu pola tidur, yang penting bagi ketajaman mental.

Untuk menjaga kesehatan mental, batasi waktu di depan layar dan pilih aktivitas yang menantang otak seperti membaca atau mempelajari keterampilan baru.

Setiap keputusan sadar yang kamu buat sekarang akan berdampak pada kondisi mental di masa depan.

Baca Juga: Masriwati ASN Pemkot Bekasi yang Viral Diduga Intoleransi Punya Harta Fantastis Senilai Rp 8,7 Miliar

2. Melupakan gerak badan

Tubuh dan pikiran sangat terhubung. Olahraga rutin tidak hanya bermanfaat untuk fisik, tetapi juga untuk otak.

Latihan fisik meningkatkan aliran darah ke otak, yang membawa oksigen dan nutrisi penting untuk sel-sel otak. Selain itu, olahraga merangsang produksi neurotrofin, zat yang membantu pertumbuhan dan kelangsungan hidup neuron.

Neuroplastisitas, atau kemampuan otak untuk berubah dan beradaptasi, juga meningkat dengan olahraga.