5 Efek Samping Terlalu Berlebihan Konsumsi Kopi, Berikut Penjelasannya!

JawaPos.com - Di era modern seperti sekarang, kopi tak dapat dipisahkan dari gaya hidup sebagian orang.

Ditambah akses terhadap kopi yang semakin mudah dan beragam, serta variasi rasa dan penyajian yang kian menarik perhatian.

Aromanya yang menggoda dan efek kafeinnya, diyakini oleh sebagian orang mampu meningkatkan fokus dan kewaspadaan menjadikannya minuman favorit.

Terlebih bagi para pekerja, pelajar, hingga individu yang ingin meningkatkan performa. Namun, tahukah kamu bahwa di sisi lain kopi juga menyimpan bahaya jika dikonsumsi secara berlebihan?

Melalui artikel ini, kita akan membahas apa saja efek samping dari mengkonsumsi kopi secara berlebihan, seperti dikutip dariberbagai sumber pada Sabtu (14/9).

Dikutip dari British Vogue, mengkonsumsi kopi atau kafein secara berlebihan dapat menyebabkan kecemasan, insomnia, masalah pencernaan, tekanan darah tinggi serta kerusakan pada otot.

Berdasarkan hal tersebut, kita bahas satu persatu apa saja efek samping dari mengkonsumsi kopi secara berlebihan!

1. Kecemasan

Dikutip dari The Guardiand, konsumsi kopi yang terlalu sering dapat meningkatkan tekanan darah. Selain itu, beberapa orang mungkin lebih sensitif terhadap efek kafein dibanding yang lain.

Gangguan kecemasan yang diinduksi kafein adalah salah satu dari empat sindrom terkait kafein yang berkaitan dengan gangguan mental.

Dosis sedang, juga terbukti dapat menyebabkan pernapasan cepat dan meningkatkan tingkat stres saat dikonsumsi dalam sekali minum.

Jika kamu merasa bahwa merasa gugup atau gelisah setelah minum kopi, sebaiknya kurangi atau batasi jumlah konsumsinya.

2. Insomnia

Dikutip dari Healthline, kemampuan kafein untuk membantu tubuh tetap terjaga dari tidur adalah salah satu yang diandalkan.

Di sisi lain, terlalu banyak kafein dapat mempersulit perolehan tidur yang cukup.