Terapkan! 4 Cara Menciptakan Rasa Syukur dalam Hidup Untuk Menghilangkan Pikiran Buruk

JawaPos.com - Salah satu cara untuk menghadirkan kebahagiaan dalam hidup adalah dengan menghilangkan pikiran buruk dan negatif dari kepala kita.

Menciptakan rasa syukur dalam hidup atas segala yang kita miliki, bisa sangat membantu mengatasi pikiran buruk dan menghadirkan kebahagiaan.

Pikiran buruk dapat mencegah kita untuk melihat apa yang sebetulnya berharga dalam hidup dan membuat kita lebih berfokus pada hal-hal buruk yang justru merugikan.

Dilansir dari laman Your Tango pada Jumat (16/8), berikut ini beberapa cara menciptakan rasa syukur dalam hidup.

1. Membuat Jurnal Rasa Syukur

Menulis jurnal merupakan anjuran paling umum jika Anda mencari tips untuk mengatasi pikiran buruk. Dan aktivitas ini nyatanya memang menghadirkan manfaat.

Setelah seharian beraktivitas, di penghujung hari duduklah di meja Anda dan tuliskan tiga hal yang Anda syukuri pada hari itu. Bagi banyak orang, membuat jurnal bermanfaat dan membantu mereka menjadi lebih positif

Baca Juga: Benarkah Rasa Syukur Menjadikan Seseorang Panjang Umur? Ini Fakta dan Penelitiannya

2. Puasa Media Sosial

Media sosial merupakan suatu kemajuan yang hebat, namun kadang-kadang itu menjadi terlalu berlebihan. Jika Anda mulai merasa sering berpikiran negatif saat bermain media sosial, ada baiknya Anda mengambil jeda sejenak.

Beristirahat dari media sosial, bahkan selama beberapa hari, dapat sangat membantu. Hal ini akan mencegahmu membanding-bandingkan hidupmu dengan hidup orang lain yang Anda lihat dari media sosial. Sehingga Anda bisa lebih bersyukur.

3. Ucapkan Terima Kasih Kepada Seseorang Setiap Minggu

Kita tak selalu dikelilingi oleh orang-orang baik yang mendukung kita. Akan selalu ada orang yang membuat kita merasa kesal dan stres. Namun di antara mereka pasti ada beberapa orang yang membuat Anda lebih baik.

Untuk menghadirkan rasa syukur, cobalah abaikan orang-orang yang buruk dan berfokus pada mereka yang baik pada Anda. Setiap minggu pilihlah satu-dua orang yang Anda syukuri kehadirannya, dan ucapkan terima kasih pada mereka.

Baca Juga: Mandi Uang Bukan Mimpi! 5 Shio Ini Diprediksi Diguyur Rezeki dari Berbagai Arah Berkat Rasa Syukur dan Rajin Sedekah