Orang yang Tetap Sehat Secara Mental di Usia 70-an Biasanya Mengadopsi 7 Kebiasaan Unik Ini, Apa Saja?

JawaPos.com - Seiring bertambahnya usia, menjaga kesehatan mental menjadi sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik.

Orang yang tetap sehat secara mental di usia 70-an dan seterusnya sering kali memiliki kebiasaan tertentu yang membantu mereka tetap tajam, bahagia, dan seimbang.

Dilansir dari Hack Spirit pada Minggu (4/8), terdapat tujuh kebiasaan unik yang sering diadopsi oleh mereka yang berhasil menjaga kesehatan mental mereka di usia lanjut.

1. Terus Belajar dan Menantang Diri Sendiri

Salah satu kebiasaan paling umum yang dimiliki oleh orang-orang yang sehat secara mental di usia lanjut adalah keinginan untuk terus belajar.

Mereka mungkin mengikuti kursus online, membaca buku, atau menghadiri seminar.

Mempertahankan rasa ingin tahu dan selalu menantang otak mereka dengan informasi baru membantu menjaga keterampilan kognitif dan mencegah penurunan mental.

Contoh Aktivitas:

• Mengikuti kursus bahasa asing
• Memainkan permainan strategi seperti catur atau teka-teki silang
• Membaca buku non-fiksi tentang topik yang belum pernah dipelajari sebelumnya

2. Tetap Aktif Secara Fisik

Aktivitas fisik tidak hanya bermanfaat untuk tubuh, tetapi juga untuk otak. Orang yang sehat secara mental di usia 70-an dan seterusnya sering kali memiliki rutinitas olahraga yang teratur.

Berjalan, bersepeda, yoga, dan berenang adalah beberapa aktivitas yang bisa membantu meningkatkan sirkulasi darah ke otak dan meningkatkan suasana hati.

Baca Juga: Jika Anda Ingin Mengubah Hidup Seiring Bertambahnya Usia, Ucapkan Selamat Tinggal pada 8 Kebiasaan Ini

Contoh Aktivitas:

Berjalan pagi selama 30 menit setiap hari
Mengikuti kelas yoga atau tai chi
Berenang secara rutin di kolam renang setempat

3. Mempertahankan Hubungan Sosial yang Kuat