Bahaya FOMO! Ini Penyebab dan Dampak Negatifnya bagi Kesehatan Mental

JawaPos.com - Istilah FOMO pertama kali diperkenalkan oleh Patrick McGinnis, seorang penulis asal Amerika Serikat lewat artikelnya yang berjudul “Social Theory at HBS: McGinnis’ Two FOs” pada tahun 2004. FOMO atau Fear of Missing Out, adalah kondisi yang menggambarkan bagaimana seseorang merasa cemas jika melewatkan suatu momen atau informasi.

Di era digital ini, FOMO tentu makin dipengaruhi dengan konten yang kamu konsumsi setiap harinya. Saat kamu hanya duduk di rumah sambil membuka ponsel dan melihat postingan orang lain sedang bersenang-senang, kemungkinan menyebabkan kamu merasa seperti tertinggal.

FOMO bisa membuatmu jadi ingin selalu up to date mengikuti informasi-infromasi tersebut karena takut melewatkan sesuatu yang penting atau menyenangkan.

Penyebab Perasaan FOMO

Melansir dari website Brain Academy, salah satu penyebab seringnya munncul perasaan FOMO, tidak lain adalah media sosial. Di media sosial, kamu tentu bisa mendapat informasi dan menonton konten yang beraneka ragam dan tak terbatas.

Setiap hari kamu disuguhi rekomendasi cafe-cafe estetik, tempat wisata baru, hingga event atau konser yang akan diselenggarakan. Kehadiran media sosial berpotensi membuat kamu kecanduan untuk mengikuti hal-hal menarik yang orang lain lakukan.

Apalagi kalau sudah menjadi trend, ada semacam tekanan untuk berpartisipasi dan tidak mau ketinggalan euforianya. Misalnya kamu melihat postingan orang lain terlihat bahagia di suatu tempat, FOMO menyebabkan kamu beranggapan bahwa perlu pergi ke tempat yang sama agar merasakan kebahagian itu.

FOMO juga bisa disebabkan karena merasa kehidupanmu tidak semenarik kehidupan orang lain yang ditunjukkan di media sosial. Hal tersebut bisa membuatmu tidak mampu membedakan apakah kamu melakukan sesuatu karena keinginan yang tulus, atau hanya karena takut ketinggalan.

Dampak Negatif FOMO untuk Kesehatan Mental

FOMO memang banyak dirasakan orang karena tidak mudah untuk dihindari. Namun kamu perlu tau, FOMO bisa berdampak negatif untuk kesehatan mentalmu.

Dilansir dari themindsjournal.com dan brainacademy.id, berikut ini beberapa dampak dari FOMO yang bisa merugikanmu:

Baca Juga: 9 Tanda Pasanganmu Seorang INFJ Sejati: Salah Satunya Tak Akan Membuka Isi Ponselmu Walau Punya Kesempatan!

1. Menimbulkan Stress dan Kecemasan

Terus menerus beranggapan bahwa kehidupan orang lain lebih menyenangkan dari kehidupanmu, tentu bisa menimbulkan stres. Ditambah lagi saat kamu tidak mampu mengikuti trend, hal itu mungkin menimbulkan tekanan hingga kecemasan yang sebenarnya tidak perlu.

2. Sulit Mengambil Keputusan