9 Kebiasaan yang Terbukti Tingkatkan Kesehatan Menurut Psikologi, Begini Gaya Hidup Sehat Sederhana

JawaPos.com – Menjaga kesehatan tidak selalu membutuhkan perubahan besar yang memakan waktu dan tenaga ekstra setiap harinya.

Psikologi perilaku menunjukkan bahwa kebiasaan kecil yang dilakukan secara konsisten jauh lebih efektif daripada perubahan besar yang dilakukan sesekali.

Gaya hidup sehat bisa dimulai dari tindakan-tindakan sederhana yang hanya membutuhkan waktu lima menit atau bahkan kurang.

Centers for Disease Control and Prevention telah mengidentifikasi sejumlah tindakan mudah yang terbukti meningkatkan kesejahteraan tubuh secara nyata.

Dilansir dari laman YourTango pada Minggu (26/4), berikut sembilan kebiasaan harian yang tidak membutuhkan banyak waktu namun memberikan dampak kesehatan yang sangat signifikan.

1. Mencuci tangan secara rutin

Mencuci tangan secara teratur adalah salah satu cara paling efektif untuk mengurangi risiko jatuh sakit akibat kuman.

Menggosok tangan dengan sabun setidaknya selama dua puluh detik memberikan perlindungan yang jauh lebih optimal.

Kebiasaan sederhana ini juga membantu memutus rantai penyebaran penyakit kepada orang-orang di sekitar kamu.