4 Langkah dalam Proses Memaafkan Diri Sendiri, Bermanfaat Untuk Ketenangan Batin dan Kesehatan Fisik!

Ilustrasi orang yang memaafkan diri sendiri. (Freepik.com/cookie_studio)

JawaPos.com - Memaafkan diri sendiri merupakan suatu hal yang sangat penting dilakukan, sebelum memaafkan orang lain.

Memaafkan diri sendiri juga memiliki tujuan penting, guna mengurangi emosi negatif yang tertanam dalam hati.

Dikutip dari laman Artikel Konsorsium Psikologi Ilmiah Nusantara, Pradipta dalam tulisannya "Sudahkah Memaafkan Diri Sendiri?" menyebutkan bahwa kapasitas untuk mampu memaafkan diri sendiri memiliki posisi yang sangat krusial terhadap psikologis seseorang.

Memaafkan diri sendiri maupun orang lain merupakan kebutuhan demi keberlanjutann eksistensi diri, dengan demikian seseorang akan memperbaiki relasi dan membangun kembali dukungan sosial.

Ketika seseorang tidak mampu memaafkan diri sendiri dinilai sebagai respon stres yang mengandung potensi adanya konsekuensi buruk terhadap kesehatan fisik maupun mental.

Meskipun terasa sulit, maka ketahui 4 langkah dalam proses memaafkan diri sendiri (self forgiveness) supaya memberikan ketenangan batin serta kesehatan fisik, diantaranya:

Menurut penelitian bahwa orang yang mengalami tekanan darah adalah mereka tidak mampu memaafkan diri sendiri dan cenderung mengalami stres.

Ditambahkan dari laman Artikel Aswata, memaafkan diri sendiri dapat meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan meningkatkan kualitas tidur.

Maka dari itu proses memaafkan diri sendiri sangatlah penting untuk dilakukan, serta sadar bahwa sebagai manusia pasti melakukan kesalahan dan tidak bisa mengendalikan kesalahan yang orang lain perbuat terhadap kita.

***