Catatan untuk Diri Sendiri! Ini 5 Tips Sederhana untuk Mengurangi Screen Time Ponsel yang Berlebihan

JawaPos.com - Di era kemajuan teknologi seperti sekarang ini, penggunaan ponsel dalam kehidupan sehari-hari merupakan hal yang sangat lazim di masyarakat.

Mulai dari kalangan anak di bawah umur, menengah dan atas, ponsel tamaknya sudah tidak bisa lepas dari genggaman.

Pemakaian ponsel yang tinggi, tentu tidak baik dalam jangka panjang. Ada istilah yakni ‘screen time’ yang menandakan jumlah waktu yang dihabiskan seseorang di hadapan layar ponsel.

Dari seluruh masyarakat yang menggunakan ponsel dalam keseharian, beberapa diantaranya memiliki screen time yang tinggi hingga belasan jam dalam sehari.

Hal ini tentu bukan hal yang baik. Kehidupan di dunia maya dan dunia nyata harus berjalan seimbang demi menjalani kehidupan yang maksimal.

Oleh karenanya, perlu pengurangan screen time bagi orang yang sudah sangat kecanduan bermain ponsel.

Dilansir dari Namica dan Scripps, Minggu (7/7), berikut 5 tips sederhana mengurangi screen time ponsel yang berlebihan:

Baca Juga: Jangan Anggap Sepele! Simak 7 Tanda Orang yang FOMO, Salah Satunya Sulit Lepas dari Gadget

1. Benahi Pola Pikir atas Screen Time

Hal paling pertama yang bisa kamu lakukan untuk mengurangi screen time ponsel atau televisi adalah dengan membenahi pola pikir.

Screen time yang tinggi menandakan bahwa kamu sudah berlebihan dalam menggunakan gawai, baik untuk hal penting seperti pekerjaan sampai hal yang sebenarnya tidak begitu penting.

Tanyakan pada dirimu sendiri apakah penggunaan gawai dalam hal ini ponsel atau televisi benar-benar dibutuhkan dalam hidup. Selain pekerjaan atau tugas, kamu mungki membuka ponsel untuk menonton video lucu atau sekedar mencari update media sosial teman.

Setelah kamu menyadari prioritas dan kenyataan bahwa sebenarnya kamu bisa untuk mengurangi screen time, maka tips selanjutnya akan lebih mudah dijalani.

Selalu pastikan dirimu mengingat hal ini untuk menahan godaan membuka ponsel untuk hal yang tidak begitu penting. 

Baca Juga: 6 Kebiasaan Tidur Ini Ternyata Dilakukan oleh Para Pengusaha Sukses, Salah Satunya Tidak Pakai Ponsel Setelah Jam 10 Malam