7 Tanda Luka Batin yang Tidak Anda Sadari, Menurut Psikologi: Sering Mimpi Buruk dan Flashback!

JawaPos.com – Luka batin atau trauma psikologis, adalah luka emosional akibat pengalaman negatif di masa lalu. 

Luka batin bisa terkubur dalam alam bawah sadar dan memengaruhi kehidupan tanpa kita sadari.

Selain itu, luka batin juga membuat seseorang merasa ada sesuatu yang mengganjal dalam diri, tetapi sulit untuk dijelaskan.

Gejalanya pun bisa beragam, mulai dari kesulitan mengatur emosi hingga pola hubungan yang tidak sehat.

Salah satu tanda yang paling umum adalah sering mengalami mimpi buruk dan kilas balik (flashback) tentang peristiwa traumatis. 

Mimpi buruk ini bisa sangat mengganggu dan memengaruhi kualitas tidur serta kesejahteraan Anda secara keseluruhan.

Namun, mimpi buruk hanyalah salah satu dari sekian banyak tanda luka batin. Mari kita telusuri lebih lanjut tanda-tanda lain yang mungkin tidak Anda sadari.

Baca Juga: Meski Tidak Terlihat, Ini 6 Tanda Kamu Punya Luka Batin Menurut Psikologi, Salah Satunya Terlalu Positif dan Pencapaian yang Berlebih

Dilansir dari laman Lumo Health Care, Senin (10/6), berikut adalah tujuh tanda Anda mungkin memiliki luka batin tanpa Anda sadari, menurut psikologi:

1. Kesulitan Mengatur Emosi

Anda sering merasa kewalahan oleh emosi, baik itu kemarahan, kesedihan, atau kecemasan. Ledakan emosi atau perubahan suasana hati yang drastis bisa menjadi pertanda luka batin yang belum terselesaikan.

2. Pola Hubungan yang Tidak Sehat

Luka batin dapat membentuk cara kita berinteraksi dengan orang lain. Anda mungkin kesulitan membangun atau mempertahankan hubungan yang sehat, cenderung menarik diri, atau malah terlalu bergantung pada pasangan.

3. Perilaku Sabotase Diri

Tanpa disadari, Anda mungkin melakukan tindakan yang merugikan diri sendiri, seperti penyalahgunaan zat, gangguan makan, atau perilaku impulsif lainnya. Ini bisa menjadi cara untuk mengatasi rasa sakit emosional yang terpendam.