Manjakan Pasangan Saat Melawan Nyeri Haid, Ini 7 Cara Mendukung Kaum Hawa Saat Mengalami Menstruasi

JawaPos.Com - Nyeri haid sering kali terasa tidak nyaman dan mengganggu aktivitas, khususnya bagi kaum hawa. 

Nah, kamu yang memiliki pasangan atau orang terdekat sedang mengalami nyeri haid, ada banyak cara untuk meringankannya. 

Selain hormon perempuan yang tidak seimbang saat menstruasi, membuat mereka bahagia adalah salah satu pilihan yang tepat. 

Dilansir dari mylivia.com, Jumat (10/5), berikut 7 cara mendukung pasangan atau kaum hawa saat mengalami menstruasi.

Perhatikan siklus menstruasi

Melacak siklus pasangan Anda adalah hal terbaik yang dapat dilakukan oleh pasangan yang bijaksana, karena hal ini memungkinkan Anda untuk bersiap-siap dengan apa yang akan dialami oleh pasangan Anda.

Bersiap juga berarti memperhatikan suasana hati pasangan sebelum Anda bereaksi secara negatif kepada pasangan.

Coba gunakan aplikasi untuk menghitung siklus menstruasi yang memiliki fitur berbagi dengan pasangan, yang dirancang khusus untuk dibagikan dengan pasangan untuk meningkatkan dukungan emosional selama hari-hari PMS.

 Baca Juga: Kaum Hawa Merapat! Simak 4 Bahaya Mengonsumsi Kopi Saat Menstruasi

Ngidam saat menstruasi

Kita semua pasti pernah mengalami yang namanya ngidam. Namun bagi mereka yang sedang menstruasi, kita tahu betapa buruknya mengidam makanan tertentu, menjelang dan selama menstruasi. Siapkan beberapa cokelat, keripik atau es krim atau apa pun yang menjadi keinginan mereka.

Bantu dengan asupan makanan

Menstruasi dapat menyebabkan konstipasi bagi sebagian orang, untuk membantu pasangan Anda mengatasi rasa tidak nyaman ini, Anda bisa  menawarkan makanan yang tinggi serat.

Lentil, beras merah, raspberry, pir, brokoli, dan biji chia semuanya kaya akan serat dan dapat membantu meringankan sembelit.

Cobalah untuk tidak memaksa pasangan Anda untuk makan makanan ini jika mereka tidak merasakannya karena mereka mungkin hanya menginginkan makanan lain.