8 Kebiasaan Ini Justru Merendahkan Harga Dirimu Tanpa Disadari Menurut Psikologi, Salah Satunya Terus Berjuang Mencari Kesempurnaan

JawaPos.com - Ada beberapa kebiasaan yang tanpa disadari justru merendahkan harga diri seseorang. Menurut psikologi, beberapa kebiasaan ini dapat dengan mudah luput dari perhatian. Meski tidak berbahaya, tetapi beberapa kebiasaan tersebut dapat berdampak signifikan pada harga diri seseorang.

Salah satu kebiasaan yang bisa merendahkan harga dirimu adalah terus berjuang mencari kesempurnaan. Lalu, apa saja kebiasaan lain yang bisa merendahkan harga dirimu? Mari simak penjelasannya berikut ini dikutip dari Hackspirit.com.

1. Meminta Maaf Secara Berlebihan

Apakah kamu sering meminta maaf padahal kamu tidak melakukan kesalahan apapun? Jika iya, kamu harus segera menghentikan kebiasaan tersebut.

Meski kebiasaan tersebut tampak sepele, tetapi sebenarnya justru merendahkan harga dirimu. Permintaan maaf memang diperlukan ketika kamu benar-benar salah atau menyakiti perasaan seseorang.

Namun, seharusnya kamu tidak perlu meminta maaf jika tidak melakukan kesalahan. Kemungkinan kamu merasa dirimu selalu salah yang akhirnya menimbulkan perasaan bersalah.

Meminta maaf secara terus-menerus justru menunjukkan kamu kurang menghargai diri sendiri. Kamu hanya perlu memahami perbedaan antara permintaan maaf yang benar-benar diperlukan dengan permintaan maaf yang hanya merupakan reaksi spontan terhadap perasaan tidak nyaman atau perasaan bersalah.

2. Terus Berjuang untuk Mencapai Kesempurnaan

Selalu berusaha mencapai kesempurnaan bisa berdampak buruk pada harga dirimu. Memiliki standar yang tinggi dan menetapkan tujuan secara ambisius dapat menjadi motivasi.

Namun, jika berubah menjadi perfeksionisme, hal tersebut dapat merugikan. Perfeksionisme sering kali menimbulkan ketakutan akan kegagalan.

Hal itu dapat membuatmu terlalu kritis terhadap diri sendiri dan pencapaianmu sehingga menyebabkan dirimu mengabaikan kemajuan serta pencapaianmu.

Bahkan, kamu bisa menganggap kesuksesanmu tidak cukup baik karena tidak memenuhi standarmu yang tinggi tersebut. Selain itu, stres dan tekanan karena terus-menerus berusaha menjadi sempurna bisa membuatmu lelah dan tidak puas.

3. Sering Mengkritik Diri dan Fokus dengan Kekurangan

Jika kamu sering mengkritik diri sendiri dan berfokus pada kekurangan, kamu bisa merendahkan harga dirimu. Inilah yang disebut The Illusory Effect, sebuah fenomena di mana otak kita cenderung lebih mempercayai informasi palsu jika kita mendengarnya berulang kali.

Jadi, ketika kamu terus-menerus mencaci-maki diri sendiri dengan pikiran negatif, otakmu mulai menerimanya sebagai kebenaran. Hal ini bisa memicu lebih banyak pembicaraan negatif pada diri sendiri yang membuat harga dirimu rendah. Cobalah untuk menggantinya dengan afirmasi positif.