8 Tips Mengusir Overthinking Saat Hadapi Quarter Life Crisis

JawaPos.com - Overthinking merupakan bahasa gaul anak muda yang sering digunakan untuk menyebutkan berpikir secara berlebihan atau stres. Sedangkan quarter life crisis atau krisis seperempat abad adalah sebutan untuk anak muda umur 20-an yang sedang mengalami masa galau atau kekhawatiran dalam hidupnya.

Overthinking dapat membuat pikiran tidak tenang, selalu merasa was-was atau cemas mudah tersinggung, sulit konsentrasi dan susah tidur. Sehingga diperlukan cara yang tepat agar dapat mengendalikan atau mencegahnya untuk menjaga kesehatan mental selebihnya.

Berikut adalah strategi atau tips untuk mengendalikan overthinking bagi anak muda yang sedang memasuki masa quarter life crisis yang dilansir dari Forbes:

Baca Juga: Member NCT Dream Ikut Buat Akun Threads

1. Kenali masalahnya

Pertama yang harus dilakukan adalah mencari sumber masalahnya. Anda memikirkan apa? Mengapa anda memikirkannya? Untuk apa Anda memikirkannya? Sebelum meluruskan ke inti masalah, maka kenali dahulu masalahnya.

Baca Juga: Miss Mega Bintang Indonesia 2023 Ritassya Wellgreat: Pemenang Tidak Memulai dari Garis Finis

2. Mulailah

Setelah Anda mengenali masalah apa yang Anda pikirkan, mulailah memilah-milah masalah mana dulu yang akan Anda selesaikan. Mulailah dari masalah yang paling kecil agar diselesaikan dengan cepat dan mudah. Hal ini juga dapat membuat Anda lebih mudah untuk memperbaiki yang selanjutnya.

Baca Juga: Keceriaan HUT Ke-2 Forum Jurnalis Cirebon, Merekatkan Silaturahmi dan Meningkatkan Profesionalisme

3. Sesuaikan Prioritas

Untuk selanjutnya, pilihlah sesuai priporitas, mana yang lebih penting dan mana yang lebih membutuhkan untuk diselesaikan terlebih dahulu. Hal ini dapat mempermudah Anda dalam mencegah ketertinggalan.

Baca Juga: Tingkatkan Kenyamanan, Jasamarga Trans Jawa Lakukan Perbaikan di 5 Titik Jalan Tol Jakarta-Cikampek