Pria yang Tidak Bahagia dalam Hidup, Biasanya Memiliki 8 Hal Ini dalam Perjalanan Hidup Mereka

Ilustrasi pria yang tidak bahagia biasanya memiliki hal ini. Freepik

JawaPos.com - Terkadang ketidakbahagiaan lebih dari sekadar masa sulit, bahkan depresi itu umum dan bisa diobati. 

Mencari bantuan adalah tanda tanggung jawab, bukan kegagalan. Jika fungsi sehari-hari menurun, jika tidur atau nafsu makan berubah, atau jika Anda kehilangan minat pada hal-hal yang biasa Anda nikmati, hubungi seorang profesional.

Namun pernahkah Anda mengalami suatu hari di mana Anda melihat sekeliling hidup Anda dan berpikir, bagaimana saya bisa sampai di sini?

Mengapa berbagi itu? Karena ketidakbahagiaan jarang datang begitu saja. Biasanya ia dibangun, bata demi bata, melalui pola yang kita ulangi tanpa kita sadari. 

Dilansir dari Geediting, berikut ialah delapan pola tersebut dan, yang lebih penting, apa yang harus dilakukan sebagai gantinya.

Anda tidak harus menyelesaikan kedelapannya. Pilih satu tempat untuk memulai dan lanjutkan dari sana. Simak penjelasannya!

1. Menarik Diri

Ketika pria merasa tidak bahagia atau buntu, banyak yang menjauh dari teman, keluarga, dan bahkan hobi. Rasanya lebih aman untuk mundur daripada mengambil risiko terlihat.

Namun, isolasi diam-diam memperparah ketidakbahagiaan. Hubungan yang kuat dan dapat diandalkan merupakan salah satu prediktor paling andal untuk kesejahteraan dan bahkan kesehatan fisik seiring waktu.

Adapun yang dapat membantu ialah pilih satu orang untuk diajak berkirim pesan hari ini dan buat rencana yang mudah seperti ngopi, jalan-jalan, atau ngobrol santai selama 20 menit. Pastikan komitmennya kecil dan konsisten. Konsistensi mengalahkan intensitas.

2. Diam Dibanding Menyembuhkan

Pola mati rasa yang umum termasuk menggulir layar hingga pukul 1 pagi, bermain game hingga matahari terbit, atau minum hanya untuk menghilangkan rasa lelah.

Kelegaan jangka pendek ini justru menguras energi dalam jangka panjang. Rencana pemulihan bisa sederhana. 

Ganti satu blok yang membuat mati rasa dengan blok pemulihan 20 menit: angkat beban, masak makanan yang layak, peregangan, atau keluar rumah.