Menurut Psikologi, Ini Tanda Seseorang Sedang Menyembunyikan Depresinya

JawaPos.com - Pernah nggak kamu merasa kalau seseorang di dekatmu tampak baik-baik saja di luar, tapi entah kenapa ada sesuatu yang berbeda? Senyum mereka terasa dipaksakan, atau energi mereka tiba-tiba meredup tanpa alasan jelas. Bisa jadi, orang tersebut sedang berjuang dengan depresi, tapi memilih untuk menyembunyikannya.

Banyak orang yang menahan emosi dan memendam rasa sedihnya sendiri. Mereka takut dianggap lemah, tidak ingin merepotkan orang lain, atau merasa tidak ada yang bisa benar-benar memahami. 

Pada salah satu video di kanal Youtube psikologi populer yakni Psych2go dijelaskan bahwa, depresi yang dibiarkan tanpa penanganan bisa berubah menjadi beban berat yang membuat seseorang semakin terpuruk dan terisolasi. Berikut ini beberapa tanda umum seseorang yang diam-diam menyembunyikan depresinya.

1. Punya Pandangan Pessimistik tentang Masa Depan

Orang yang mengalami depresi sering merasa masa depannya suram. Saat kamu bertanya tentang rencana mereka, jawabannya bisa mengambang, menghindar, atau bahkan terdengar acuh. 

Mereka mungkin sudah berusaha berpikir positif, tapi selalu berakhir pada perasaan bahwa semuanya tidak ada artinya. Ini sering berakar dari rasa tidak percaya diri dan pikiran bahwa apa pun yang mereka lakukan tidak akan cukup baik.

2. Sulit Berkonsentrasi

Kamu mungkin merasa mereka sering melamun atau mudah kehilangan fokus saat diajak bicara. Sulit berkonsentrasi adalah gejala umum dari depresi. Pikiran mereka bisa terasa “kabur,” membuat mereka sulit menata kata atau menyampaikan isi hati. 

Dalam kondisi seperti ini, cara terbaik membantu adalah dengan memberi ruang aman untuk bicara, tanpa menghakimi dan tanpa terburu-buru menasihati.

3. Mengalami Perubahan Fisik yang Mencolok

Depresi tidak hanya menyerang pikiran, tapi juga tubuh. Ada yang tiba-tiba kehilangan nafsu makan, berat badan menurun drastis, atau justru makan berlebihan sebagai bentuk pelarian. 

Keluhan seperti sakit kepala, nyeri punggung, dan gangguan pencernaan juga bisa muncul tanpa sebab medis yang jelas. Jika seseorang sering merasa sakit tanpa alasan dan tampak murung, mungkin itu tanda tubuhnya sedang berteriak minta tolong.

4. Jadi Lebih Pendiam dari Biasanya

Kadang mereka yang tadinya aktif tiba-tiba berubah jadi pendiam dan menarik diri. Bukan karena sombong atau tak mau bersosialisasi, tapi karena mereka merasa kehabisan energi untuk berpura-pura bahagia. 

Mereka mungkin tampak “kosong,” tidak sedih tapi juga tidak benar-benar gembira. Diam bagi mereka menjadi cara untuk menenangkan diri dari kekacauan batin yang tak bisa dijelaskan.