Sering Begadang Padahal Capek? Bisa Jadi Kamu Terjebak Fenomena Revenge Bedtime Procrastination

JawaPos.com – Pernah merasa leher sudah ngos-ngosan, mata terasa berat, namun tetap susah tidur karena kamu memilih terus-santuy scroll ponsel, nonton, atau main medsos?

Tenang, kamu tidak sendirian.

Ada istilah keren untuk itu. Sebut saja Revenge Bedtime Procrastination, yaitu fenomena di mana seseorang dengan sengaja menunda tidur demi ‘me time’ sebagai ‘balas dendam’ atas hari yang padat dan minim ruang pribadi.

Baca Juga: Mengapa Kita Sering Menunda Tidur? Pahami Fenomena Revenge Bedtime Procrastination yang Merugikan Kesehatan

Apa Itu Revenge Bedtime Procrastination?

Psychology Today menyebut istilah ini berasal dari kata ‘bedtime procrastination’, yaitu kebiasaan menunda tidur tanpa alasan objektif.

Adopsi kata ‘revenge’ muncul di Tiongkok, menggambarkan situasi di mana seseorang bekerja sangat keras sehingga pulang malam, lalu begadang untuk mengklaim waktu luangnya kembali.

Istilah ini viral setelah dijelaskan oleh jurnalis Daphne K. Lee melalui media sosial.

Sleep Foundation menjelaskan bahwa orang yang melakukan ini sadar bahwa mereka kelelahan, namun tetap menunda tidur karena merasa tidak punya kendali atas hari mereka.

Dalam sekejap, ekstra waktu itu terasa berharga walau di sisi lain, tubuh menanggung konsekuensinya.

Baca Juga: Fakta atau Mitos untuk Miliki Wajah Good-looking, Kurangi Begadang dan Tidur Cukup

Kenapa Kamu Melakukannya?

Fenomena ini bukan sekadar keinginan menunda aktivitas di kasur.