Merasa Susah Move On? Simak Tips Ampuh Melupakan Kenangan Mantan Untuk Hidup Lebih Tenang dan Bahagia

JawaPos.com – Move on merupakan tantangan yang sangat sulit bagi sebagian orang, terutama jika sudah menjalin hubungan selama bertahun-tahun.

Akan tetapi, tidak dapat dipungkiri bahwa hubungan yang singkat terkadang juga membutuhkan waktu lama untuk move on ketika putus.

Dilansir dari artikel Mind Body Green, terdapat berbagai faktor yang menyebabkan seseorang kesulitan move on dari mantan. Diantaranya adalah pikiran yang terus membayangkan momen indah, menganggap mantan sebagai pasangan terbaik, hingga trauma masa kecil yang belum selesai.

Tidak sedikit individu yang merasa hidupnya seolah sudah ‘kiamat’ karena putus cinta dan sulit untuk mengikhlaskan. Namun, hidup tetap harus berjalan tanpa bayang-bayang masa lalu.

Jika kamu mengalami kondisi tersebut, simak 7 tips move on berikut agar hidupmu lebih bahagia:

1. Hindari Lagu Galau

Ketika merasakan kegalauan setelah putus cinta, kita cenderung memilih lagu yang sesuai dengan suasana hati. Alih-alih menenangkan, hal tersebut justru dapat membuat perasaan semakin sedih.

Dikutip dari artikel Pijar Psikologi, mendengarkan lagu galau disaat hati sedang risau dapat memperburuk kesehatan mental. Dengan demikian, niat untuk move on akan gagal karena semakin teringat kenangan bersama mantan.

2. Cari Kesibukan Baru

Setelah putus cinta, seringkali kita merasa ada bagian yang kosong dalam diri karena terbiasa menjalani aktivitas dengan kehadiran pasangan.

Carilah kegiatan baru yang dapat mengalihkan fokusmu agar tidak memikirkan mantan, seperti melakukan hobi baru, olahraga, membaca, meningkatkan skill, travelling, atau berkumpul bersama teman.

3. Batasi Interaksi

Membatasi interaksi dengan mantan menjadi kunci utama dalam mencapai keberhasilan untuk move on. Jangan menjalin komunikasi jika tidak ada hal yang penting atau mendesak.

Selain itu, kamu juga bisa mengatur fitur media sosial seperti mute, unfollow, atau hide agar postingan terbarunya tidak membuatmu terganggu.

4. Jangan Menginterpretasikan Postingan Mantan

Salah satu godaan ketika belum move on adalah menginterpretasikan setiap postingan mantan. Misalnya ketika mantan mengunggah quotes atau lagu galau, kemudian kamu berpikir jika kegalauan tersebut ditujukan untukmu.

Jangan terjebak dalam asumsi pribadi yang dapat menghambat proses move on. Perlu diingat bahwa sosial media belum tentu mencerminkan kehidupan nyata seseorang.

5. Jangan Mencari Perhatian

Ketika kesulitan untuk move on, sebagian orang seringkali melakukan hal-hal yang bertujuan memancing perhatian atau interaksi mantan. Misalnya dengan mengunggah postingan galau agar mantan merasa iba, atau berpura-pura memiliki pacar baru supaya mantan cemburu.

Ingatlah bahwa hal tersebut hanya akan membuatmu terjebak dalam kehidupan mantan dan tidak fokus pada diri sendiri.