Simak 5 Titik Pijat Bagian Tubuh untuk Tidur Lebih Nyenyak dan Relaksasi

JawaPos.com – Setelah hari yang panjang dan melelahkan, kebanyakan orang merasa sulit untuk beristirahat dan merelaksasikan tubuh untuk tidur.

Gaya hidup yang sibuk, terlalu sering menggunakan ponsel, atau stres membuat orang-orang lebih sulit tidur lebih awal.

Salah satu metode termudah namun paling efektif untuk menenangkan tubuh dan pikiran sebelum tidur adalah pijat diri.

Dengan menargetkan area tubuh atau titik-titik tekanan tertentu, sirkulasi darah akan membaik dan ketegangan akan berkurang.

Ini pun membantu pikiran dan tubuh untuk tenang dan bersiap untuk tidur.

Memijat beberapa bagian tubuh tidak hanya mendapatkan relaksasi yang lebih dalam, tetapi juga memastikan kualitas tidur lebih baik secara alami.

Dilansir English jagran, berikut lima bagian tubuh yang sebaiknya dipijat agar tidur lebih nyenyak.

1. Belakang telinga

Titik ini digunakan untuk mendorong tidur berkualitas dan dianggap sangat efektif untuk insomnia.

Memijat sendiri di belakang telinga juga membantu mengatasi depresi.

2. Telapak kaki

Titik ini terletak di antara telapak kaki dan jari kaki kedua atau ketiga Anda, sejajar.

Selain itu, titik ini terhubung dengan kelenjar adrenal, yang mengendalikan respons stres tubuh.

Jadi, memijat titik tersebut sebelum tidur dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan kualitas tidur.

3. Antara alis

Memijat bagian tengah kedua alis sejajar dengan hidung, yang sering disebut sebagai area mata ketiga membantu relaksasi dan tidur lebih nyenyak.

Titik ini dipercaya dapat membantu mengatasi kegelisahan, agitasi, dan insomnia.

4. Pergelangan tangan

Pergelangan tangan yang dipijat sendiri membantu mengatasi insomnia.