Jangan Terlalu Banyak Dicampur Gula, Ini 4 Manfaat Minum Kopi Secara Rutin untuk Kesehatan

JawaPos.com - Minum kopi telah menjadi salah satu gaya hidup yang dilakukan oleh banyak orang. Bahkan, ada orang yang merasa hari mereka tidak lengkap tanpa minum kopi sepanjang hari.

Menurut para pakar kesehatan, seperti yang dikutip dari laman Healthline, minum kopi di pagi hari diyakini memiliki manfaat kesehatan yang baik. Namun, khasiat kopi baru akan maksimal jika dikonsumsi dalam takaran pas dan tidak dicampur dengan gula dalam jumlah banyak.

Berikut adalah 4 manfaat yang bisa didapat dari minum kopi secara rutin:

1. Menurunkan risiko stroke dan sakit jantung

Minum kopi secara rutin juga dapat membantu menjaga kesehatan Anda. Sebuah penelitian yang disebutkan di situs Harvard School of Public Health menunjukkan bahwa minum kopi secara teratur mungkin dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Studi tersebut menyebutkan bahwa minum lebih dari empat cangkir kopi per hari dapat mengurangi risiko stroke sebesar 20 persen dibandingkan dengan mereka yang tidak minum kopi sama sekali.

2. Menurunkan berat badan

Sebuah studi yang diterbitkan di European Journal of Clinical Nutrition juga mengamati frekuensi minum kopi antara individu yang ingin menurunkan berat badan dan mereka yang tidak. Hasilnya, mereka yang ingin menurunkan berat badan dilaporkan minum lebih banyak kopi dan minuman berkafein daripada mereka yang tidak.

3. Mengurangi akumulasi lemak di hati

Journal of Clinical Gastroenterology juga mencatat bahwa konsumsi kopi dapat mengurangi akumulasi lemak pada hati. Studi pada hewan yang disebutkan dalam jurnal tersebut menunjukkan bahwa kandungan kimia dalam kopi dapat membantu pr oses detoksifikasi sel kanker.

4. Mencegah perkembangan sel kanker

Harvard School of Public Health juga menyebutkan bahwa kopi dapat mempengaruhi perkembangan kanker, mulai dari mencegah perkembangan sel kanker hingga menghentikan penyebarannya. Kandungan kafein dalam kopi diketahui dapat menghambat pertumbuhan dan penyebaran sel kanker.

"Dari semua manfaat tersebut, tidak heran jika minum kopi memiliki tempat istimewa di masyarakat Indonesia, terutama karena Indonesia adalah salah satu produsen kopi terbaik di dunia. Menurut International Coffee Organization (ICO), pada tahun 2021, Indonesia menempati urutan kelima sebagai negara dengan konsumsi kopi tertinggi," ujar Poernama Prijatna, Chief Marketing Officer PT. Tridaya Sinergi Indonesia dalam keterangan tertulisnya.

Poernama melanjutkan, manfaat pada kopi juga membuat banyak bisnis kopi terus bermunculan di berbagai daerah. Para produsen kopi berlomba-lomba menyajikan racikan kopi terbaik, termasuk PT. Tridaya Sinergi Indonesia yang menawarkan dua varian kopi terbaru bernama Kopi Mana Kopi dan Kopi Original.

Ia menjelaskan, kedua varian tersebut merupakan kopi yang diracik secara khusus menggunakan bahan-bahan herbal.