Ingin Kulit Cerah Bercahaya? Coba Konsumsi 5 Makanan Pagi Ini

JawaPos.com – Makanan pagi hari diketahui bisa memengaruhi mood sepanjang hari.

Tidak hanya dalam hal energi tetapi juga untuk hidrasi, elastisitas, dan kesehatan kulit.

Mengonsumsi makanan pagi tertentu saat perut kosong memberikan nutrisi penting bagi tubuh yang dapat menutrisi kulit dari dalam.

Dilansir English jagran, berikut lima makanan pagi yang bisa membuat kulit cerah bercahaya.

Baca Juga: 5 Pengobatan Alami Memudarkan Stretch Mark dengan Cepat

1. Buah beri

Buah beri seperti blueberry, stroberi, dan rasberi kaya akan antioksidan, antiperadangan, dan vitamin C.

Buah beri melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan meningkatkan sintesis kolagen.

Tambahkan segenggam buah beri ke dalam semangkuk oat atau smoothie di pagi hari.

2. Oat dan yoghurt

Semangkuk oat yang direndam semalaman dalam yoghurt merupakan sarapan kaya probiotik yang mendukung kesehatan usus dan bisa membersihkan kulit.

Baca Juga: 3 Zodiak Hoki Ini Bakal Rasakan Kesuksesan Finansial Terbesar di Akhir Juni 2025

Yoghurt mengandung asam laktat dan bakteri baik yang menyeimbangkan mikrobioma kulit dan mengurangi peradangan.

3. Almond yang direndam

Kacang almond yang direndam semalaman merupakan makanan super untuk kulit.

Kaya akan vitamin E, antioksidan, dan lemak sehat, almond yang direndam bantu melawan stres oksidatif dan menjaga elastisitas kulit.