5 Tanda yang Menunjukkan Seseorang Mempunyai Harga Diri Rendah, Salah Satunya Peka terhadap Kritik

JawaPos.com - Harga diri rendah terjadi ketika seseorang meragukan kemampuan diri dan merasa tidak cukup kompeten atau dihargai.

Mereka umunya takut membuat kesalahan atau mengecewakan orang lain yang membuat mereka merasa terisolasi dan terhambat dalam perkembangan diri.

Ketidakpercayaan ini bisa menghalangi mereka guna mengambil peluang atau menghadapi tantangan dengan percaya diri.

Dilansir dari webmd.com, berikut beberapa tanda yang menunjukkan seseorang mempunyai harga diri rendah, salah satunya peka terhadap kritik.

1. Peka terhadap kritik

Jika kamu memiliki harga diri yang rendah, maka kamu akan cenderung sangat sensitif terhadap kritik, baik yang datang dari orang lain maupun dari diri sendiri. Setiap kritik yang diterima sering kali dianggap sebagai bukti dari kekuranganmu, yang semakin memperkuat keyakinan bahwa kamu tidak mampu melakukan apapun dengan benar.

Kritik tersebut bukan hanya sekadar umpan balik, namun malah menjadi pengingat yang menegaskan perasaan tidak cukup baik atau tidak mampu dalam dirimu. Akibatnya, kamu bisa merasa semakin terpuruk sebab kritik tersebut membuatmu meragukan kemampuan diri sendiri dan semakin merasa tidak berdaya.

2. Menarik diri dari sosial

Menolak undangan menghadiri pesta atau bertemu teman, membatalkan rencana di saat-saat terakhir, serta secara umum menghindari pertemuan dengan orang lain adalah tanda-tanda dari harga diri yang rendah. Ketika kamu merasa tidak ingin berada di sekitar orang lain, itu bisa menjadi indikasi bahwa dirimu sedang merasa tidak cukup baik atau tidak pantas bergaul.

Kamu mungkin enggan berbicara atau membahas kehidupanmu dengan orang lain sebab khawatir hal tersebut akan hanya menambah beban perasaanmu yang sudah penuh dengan depresi dan kecemasan. Rasa enggan ini biasanya berasal dari ketakutan bahwa berbagi perasaan atau pengalamanmu justru akan memperburuk keadaan, membuatmu merasa lebih terisolasi dan lebih sulit mengatasi tantangan yang ada.

3. Sering bermusuhan

Bagi seseorang dengan harga diri rendah, sikap agresif atau menyerang orang lain umumnya merupakan cara melindungi diri dari perasaan rentan. Ketika seseorang merasa dirinya akan terekspos atau dikritik, mereka mungkin secara otomatis menyerang siapa saja yang berpotensi memberikan kritik, sebagai bentuk pertahanan terhadap perasaan tidak aman tersebut.

Reaksi ini muncul akibat mereka merasa terancam atau takut akan penilaian negatif, dan sebagai hasilnya, mereka berusaha menangkis atau mengalihkan perhatian dari potensi penghinaan dengan menjadi lebih defensif. Perilaku ini dapat mencerminkan rasa ketidakpercayaan diri yang mendalam dan ketakutan akan penolakan atau penghakiman.

4. Terlalu sibuk dengan masalah pribadi

Bagi seseorang dengan harga diri rendah, terus-menerus terfokus pada kekhawatiran mengenai masalah pribadi dapat menghabiskan banyak waktu dan energi. Perasaan tidak aman atau ragu terhadap diri sendiri membuat mereka sulit melepaskan perhatian dari permasalahan yang mereka hadapi, sehingga mereka merasa terjebak dalam lingkaran kekhawatiran.