Hidup Menjadi Bahagia! 9 Manfaat yang Kamu Peroleh jika Hubungan Percintaanmu Sehat dan Tidak Toxic

JawaPos.com - Hubungan yang sehat melibatkan saling ketergantungan, di mana masing-masing pihak saling mengandalkan tanpa kehilangan identitas atau individualitasnya.

Tingkat ketergantungan yang sehat dapat bervariasi tergantung pada jenis hubungan, orang yang terlibat, dan tahap kehidupan hubungan tersebut. Misalnya, saat hamil, sakit, atau stres, ketergantungan bisa lebih besar dari biasanya.

Dalam hubungan yang sehat, kedua belah pihak saling menghormati, berkomunikasi dengan baik, dan berkomitmen pada hubungan. Mereka juga saling memberikan kenyamanan, dukungan, dan tantangan yang membangun, sambil tetap menjaga tujuan pribadi dan bersama.

Dikutip dari marriage.com, berikut beberapa manfaat yang kamu peroleh apabila hubungan percintaanmu sehat dan tidak toxic.

1. Kesehatan fisik lebih baik

Hubungan sosial, baik dari segi jumlah maupun kualitas, mempunyai pengaruh signifikan terhadap kesehatan seseorang, baik dalam jangka pendek maupun jangka panjang, dimulai sejak masa kanak-kanak. Menjalani pernikahan yang sehat mampu memberikan manfaat positif bagi kesehatan, terutama bagi pria.

Sayangnya, dampak positif ini hanya dirasakan dalam hubungan yang saling menghormati dan menghargai. Penelitian menunjukkan bahwa hubungan yang tidak bahagia atau beracun justru memiliki dampak negatif yang lebih besar pada kesehatan dibandingkan dengan mereka yang tidak menikah.

2. Umur lebih panjang

Hubungan sosial juga berperan penting dalam mempengaruhi umur panjang kita. Walaupun mekanisme yang mendasari hubungan sehat yang bisa mendukung kesehatan masih belum sepenuhnya dipahami, yang jelas adalah bahwa isolasi sosial merupakan salah satu faktor risiko utama kematian.

Sebuah meta-analisis yang mencakup 148 penelitian menyimpulkan bahwa hubungan sosial seharusnya dipandang sebagai faktor risiko kematian, sejajar dengan kebiasaan merokok dan penyalahgunaan alkohol. Kedua faktor ini memiliki dampak yang begitu besar, bahkan lebih signifikan dibandingkan faktor-faktor seperti kurangnya aktivitas fisik dan obesitas.

3. Stres berkurang

Salah satu manfaat utama hubungan dekat adalah pengurangan stres. Mempunyai seseorang untuk berbicara, bergantung, dan berbagi beban dapat sangat mempengaruhi cara kita melihat masalah. Tantangan akan terasa lebih mudah dihadapi jika kita memiliki jaringan hubungan yang sehat.

Saat kita merasa didukung, peluang kita untuk mengatasi masalah tersebut akan lebih besar. Akan tetapi, kamu perlu memahami bahwa kualitas hubungan sangat mempengaruhi manfaat yang kita peroleh, hanya mereka yang memiliki hubungan yang memuaskan dan mendukung yang merasakan efek positifnya.

4. Mengubah kebiasaan dan gaya hidup

Ketika kita dikelilingi oleh orang-orang yang peduli dan mendukung kita, dorongan mereka menjalani gaya hidup sehat, seperti makan dengan baik, berolahraga, menghentikan kebiasaan buruk seperti merokok atau minum, dan menjaga kesehatan fisik, mampu memotivasi kita membuat perubahan yang diperlukan dalam hidup.