7 Perilaku Ini Jika Tidak segera Ditinggalkan akan Membuat Anda Terbiasa dengan Kemalasan, Seiring Bertambahnya Usia  

JawaPos.com – Hambatan terbesar seseorang untuk menjadi produktif adalah kemalasan. Ini karena rasa malas dapat menjadi gangguan terbesar yang sangat sulit untuk dihilangkan.

Ada perbedaan yang tak terlihat antara beristirahat dan bermalas-malasan, terutama seiring bertambahnya usia.

Mengatasi kemalasan dan menjadi lebih produktif seiring bertambahnya usia membutuhkan usaha keras, dengan menjauhi kebiasaan yang mendorong rasa malas.

Dilansir dari baselinemag.com, kebiasaan masalas ini bisa berupa penundaan, kurangnya motivasi, atau keraguan pada diri sendiri. Perilaku-perilaku ini dapat menghalangi anda mencapai potensi penuh diri anda.

Maka dari itu, jika anda ingin menjadi lebih produktif dan meninggalkan rasa malas, hindari tujuh kebiasaan ini.

1. Menunda

Penundaan merupakan hambatan terbesar produktivitas, dan merupakan kebiasaan yang semakin sulit dihentikan seiring bertambahnya usia. Dorongan untuk menunda sangatlah kuat, sehingga anda selalu berusaha menghindari tugas-tugas yang bisa anda selesaikan.

Kemalasan akan semakin terbentuk dengan bertambahnya usia. Semakin anda sadar bahwa waktu adalah kemewahan yang tidak boleh di sia-siakan, maka dapat membuat anda terhindar dari kebiasaan menunda.

Penundaan tidak hanya merampas waktu anda, tetapi juga mencuri kesempatan dan energi anda. Mengatasi penundaan dapat melibatkan beberapa langkah kecil, seperti membagi tugas sulit menjadi bagian-bagian yang lebih mudah dikerjakan.

2. Tidak banyak bergerak

Setelah seharian bekerja keras, mungkin anda terdorong untuk langsung duduk di sofa dan menghabiskan malam di depan TV. Namun, ketika anda menyadari kebiasaan ini dapat menyebabkan kemalasan, anda akan merasa menyia-nyiakan potensi diri anda.

Gaya hidup yang tidak bergerak, tidak hanya mempengaruhi kesehatan fisik. Tetapi juga ketahanan mental anda. Semakin sedikit anda bergerak, semakin sedikit motivasi anda untuk bangun dan berusaha mengerjakan sesuatu.

Cobalah untuk menghindari gaya hidup ini dengan mulai berjalan-jalan sebentar di sekitar lingkungan tempat tinggal anda. Memang awalnya akan terasa berat, tetapi seiring berjalannya waktu anda akan terbiasa.

3. Kurang tidur

Tidur adalah kebutuhan setiap orang, tetapi saat ini tidur dianggap sebagai sebuah kemewahan. Kenyataanya, kurang tidur secara terus-menerus dapat mengakibatkan kelesuan dan kemalasan.

Tubuh anda memerlukan tidur untuk memulihkan energi dan memperbaiki jaringan. Tanpa tidur, tubuh anda akan kehabisan tenaga. Sehingga tugas yang paling sederhana akan terasa sangat berat.

Journal of Progress in Brain Research menunjukkan bahwa kurang tidur berdampak langsung pada motivasi anda. Semakin sedikit tidur anda, semakin malas anda untuk mengerjakan sesuatu.  

4. Mengabaikan asupan nutrisi

Seiring bertambahnya usia, semakin mudah bagi anda untuk mengabaikan nutrisi yang tepat. Kenyamanan sering kali mengalahkan kesehatan, sehingga anda memilih makanan cepat saji atau makanan olahan daripada makanan dengan gizi seimbang.