Orang yang Semakin Cerdas Seiring Bertambahnya Usia, Selalu Mengucapkan Selamat Tinggal pada 8 Perilaku Ini

JawaPos.com - Beberapa perilaku ternyata dapat menurunkan kecerdasan seseorang seiring bertambahnya usia. Perilaku-perilaku tersebut sering tidak mereka sadari.

Menurunnya tingkat kecerdasan seseorang bukan dari usianya, melainkan kebiasaan yang mereka lakukan. Perilaku kecil diam-diam dapat merugikan dan berdampak pada tingkat kecerdasan seseorang.

Dilansir dari laman Baseline oleh JawaPos.com, Rabu (4/12) ucapkan selamat tinggal pada 8 perilaku ini agar Anda semakin cerdas seiring bertambahnya usia, simak apa saja:

1. Kurangnya rasa ingin tahu
Tidak peduli berapa pun usia Anda, jangan pernah kehilangan rasa ingin tahu Anda. Rasa ingin tahu adalah alat paling ampuh yang Anda miliki untuk meningkatkan kemampuan intelektual Anda.

2. Mengabaikan kesehatan mental
Stres, kecemasan, dan depresi dapat berdampak signifikan pada kognisi, memengaruhi memori dan konsentrasi.

Mengabaikan masalah kesehatan mental tidak akan menghilangkannya, malahan masalah tersebut dapat memburuk seiring waktu, sehingga memengaruhi fungsi kognitif Anda.

3. Melewatkan tidur
Penelitian telah menunjukkan bahwa tidur sangat penting untuk kesehatan otak kita.

Selama waktu inilah otak kita mengonsolidasikan ingatan, membersihkan racun dan bersiap untuk hari berikutnya.

Tanpa tidur yang cukup, kemampuan intelektual kita dapat menurun seiring waktu.

4. Mengabaikan hubungan
Kita adalah makhluk sosial. Otak kita berkembang melalui interaksi dan koneksi.

Dengan menghabiskan waktu bersama orang-orang yang kita sayangi , terlibat dalam percakapan yang bermakna, atau bahkan sekadar berbagi tawa, kita merangsang pikiran kita dengan cara yang tidak dapat dilakukan oleh kegiatan menyendiri.

5. Menghindari pengalaman baru
Mudah sekali terjebak dalam rutinitas seiring bertambahnya usia. Kita merasa nyaman dengan hal-hal yang sudah dikenal dan sering kali menolak hal-hal yang belum dikenal.

Namun penolakan terhadap pengalaman baru ini dapat menghambat pertumbuhan intelektual kita.

6. Konsumsi digital yang berlebih
Sebuah studi dari University College London menemukan bahwa tingginya waktu menonton layar dikaitkan dengan penurunan fungsi kognitif.

Peserta yang menonton televisi lebih dari 3 jam per hari memiliki hasil tes kognitif yang lebih buruk dibandingkan dengan rekan-rekan mereka yang menonton lebih sedikit.