Mau Terbebas dari FOMO? Tinggalkan 7 Kebiasaan Buruk yang Mengurangi Kepuasan Hidup

JawaPos.com - FOMO alias Fear of Missing Out adalah fenomena yang makin sering dialami banyak orang di era digital ini. Perasaan takut ketinggalan informasi, tren, atau momen seru sering kali membuat kita merasa tidak puas dengan kehidupan kita sendiri. 

Tapi tenang, ada cara terbebas dari FOMO, yaitu dengan berani meninggalkan beberapa kebiasaan yang tanpa disadari justru mengurangi kepuasan hidup. 

Dilansir dari laman Personal Branding pada Rabu (4/12), berikut tujuh kebiasaan buruk yang perlu Anda tinggalkan untuk hidup lebih bahagia.

1. Membandingkan Kehidupan Anda dengan Orang Lain di Media Sosial

Media sosial sering kali menampilkan versi terbaik kehidupan orang lain: liburan mewah, hubungan romantis, atau pencapaian karier yang gemilang. Hal ini bisa membuat Anda merasa hidup Anda kurang memuaskan. 

Padahal, apa yang Anda lihat di media sosial hanyalah sebagian kecil dari kenyataan. Berhenti membandingkan diri Anda dengan orang lain, dan fokuslah pada hal-hal baik dalam hidup Anda sendiri. 

Ingat, rumput tetangga tidak selalu lebih hijau. Terkadang, itu hanya efek filter Instagram!

2. Mengejar Tren dan Takut Ketinggalan

Tren datang dan pergi, tetapi kesehatan mental Anda harus selalu jadi prioritas. Jika Anda terus-menerus mencoba mengikuti tren terbaru hanya untuk merasa "terkini", Anda akan cepat lelah, baik secara fisik maupun mental. 

Jangan takut untuk melewatkan beberapa tren yang tidak sesuai dengan kebutuhan atau minat Anda. Dengan begitu, Anda punya lebih banyak waktu untuk hal-hal yang benar-benar penting.

3. Mengandalkan Validasi Eksternal

Kebiasaan mencari pengakuan atau validasi dari orang lain hanya akan membuat Anda semakin rentan terhadap FOMO. Ketika kebahagiaan Anda bergantung pada "like", komentar, atau pujian, Anda akan terus merasa tidak cukup baik. 

Cobalah untuk lebih fokus pada penghargaan diri sendiri. Ketika Anda merasa puas dengan apa yang Anda lakukan, validasi dari luar tidak akan terasa begitu penting.

4. Mengabaikan Perawatan Diri

Mengabaikan perawatan diri demi mengejar berbagai aktivitas yang tampak "seru" di media sosial justru bisa membuat Anda lebih rentan terhadap stres dan kelelahan. Padahal, tubuh dan pikiran yang sehat adalah kunci kebahagiaan. 

Luangkan waktu untuk tidur yang cukup, olahraga, atau sekadar menikmati waktu sendirian. Ketika Anda merasa baik secara fisik dan mental, Anda akan lebih mampu menikmati momen-momen sederhana dalam hidup.

5. Lupa Menghargai Masa Kini

Pernahkah Anda sibuk mengambil foto untuk media sosial hingga lupa menikmati momen itu sendiri? Atau merasa gelisah tentang acara yang sedang berlangsung di tempat lain? 

Kebiasaan seperti ini hanya akan membuat Anda kehilangan kesempatan untuk benar-benar hadir dalam kehidupan Anda sendiri. 

Fokuslah pada saat ini, dan nikmati momen apa adanya. Jangan biarkan FOMO mencuri kebahagiaan Anda dari momen yang sedang Anda jalani.