8 Tanda Ini Menunjukkan Bahwa Media Sosial Berdampak pada Kesehatan Mental Anda, Sudah Saatnya untuk Mengurangi Kebiasaan Bermedia Sosial

JawaPos.com – Sama seperti tubuh yang bisa sakit, demikian pula dengan pikiran. Ada begitu banyak pemicu yang dapat menyebabkan gangguan kesehatan pada mental seseorang, dan salah satunya adalah media sosial.

Media sosial merupakan sebuah ruang untuk penggunanya bisa saling berinteraksi dan berbagi informasi.

Meskipun dunia maya ini bisa memberikan banyak manfaat positif, penggunaan yang tidak berhati-hati juga dapat memberikan banyak kerugian.

Setiap individu memiliki tingkat energi dan minat yang berbeda dalam penggunaan media sosial, selama mereka menggunakannya pada tahap yang sehat dan positif, mungkin tidak ada apapun yang perlu diubah.

Namun, jika penggunaanya sudah berdampak buruk pada suasana hati dan mempengaruhi aspek lain dalam hidup Anda, mungkin sekarang adalah saatnya untuk mengevaluasi kembali kebiasaan bermedia sosial Anda.

Dilansir dari laman Help Guide, berikut adalah delapan tanda yang menunjukkan bahwa media sosial berdampak pada kesehatan mental Anda, dan sudah saatnya untuk Anda mengurangi kebiasaan bermain media sosial yang berlebihan.

1. Menghabiskan terlalu banyak waktu di media sosial

Penggunaan media sosial bisa dibilang telah menjadi pengganti bagi banyak interaksi sosial secara offline.

Orang-orang bisa belajar, berbelanja, dan menyapa kenalan melalui dunia maya tanpa harus saling bertatap muka.

Sayangnya, ini akan menjadi hal buruk jika Anda mendapati diri Anda lebih banyak menghabiskan waktu di media sosial, daripada di dunia nyata.

Bahkan, ketika Anda sedang bersama keluarga atau teman, Anda mungkin masih merasa perlu untuk terus memeriksa media sosial.

2. Membandingkan diri dengan cara yang tidak menguntungkan

Beberapa orang cenderung melakukan perbandingan yang tidak sehat saat melihat postingan orang lain di media sosial, mereka membandingkan pencapaian orang lain dengan kegagalan pribadi, kemudian melihatnya sebagai tanda bahwa dunia tidak adil terhadapnya.

Anda mungkin mendapati diri Anda menjadi pribadi yang rendah diri, karena hanya melihat postingan kesuksesan orang lain tanpa memahami kerja keras mereka untuk mendapatkannya.

3. Mengalami cyberbullying