
Ilustrasi cara efektif untuk menjaga kesehatan mental di tempat kerja.
JawaPos.com - Pekerjaan dapat memainkan peran besar untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan hidup secara keseluruhan. Selain memberikan keuntungan finansial, pekerjaan dapat menambah makna dan tujuan hidup.
Pekerjaan dapat memberi seseorang identitas, meningkatkan harga diri, dan menawarkan sarana sosial yang sangat dibutuhkan. Namun, bekerja di lingkungan yang negatif atau toxic dapat menjadi hal yang menyeramkan, yang berdampak pada kesehatan emosional.
Faktor-faktor seperti jam kerja yang panjang, pekerjaan yang dibayar rendah, kekurangan staf, kurangnya dukungan, dan pelecehan di tempat kerja dapat meningkatkan tingkat stres pekerja. Hal ini dapat menyebabkan masalah kesehatan mental seperti kecemasan, depresi, atau penyalahgunaan zat.
Dilansir dari Health Shots, menurut Organisasi Kesehatan Dunia, lingkungan kerja yang negatif dapat mengakibatkan kesehatan mental dan fisik, penurunan produktivitas, obsensi, dan peningkatan penggunaan zat terlarang.
Lingkungan seperti ini dapat membuat tegang, tidak bahagia, dan khawatir terhadap masa depan. Menurut WHO, 15 persen orang dewasa usia kerja diperkirakan memiliki gangguan mental pada tahun 2019.
Secara global sekitar 12 miliar hari kerja hilang setiap tahun akibat depresi dan kecemasan dengan biaya 1 triliun dolar pertahan dalam produktivitas. Bagi kebanyakan orang, lingkungan tempat kerja biasanya berada di luar kendali pekerja.
Namun, apapun masalahnya, harus ada peningkatan kesadaran tentang memprioritaskan kesehatan mental di tempat kerja. Untuk mengelolanya, setiap organisasi harus menerapkan strategi yang efektif untuk secara aktif mengatasi tantangan kesehatan mental seperti kecemasan, depresi, dan kelelahan dalam ranah profesional.
Dilansir dari Health Shots, berikut ini cara efektif untuk menjaga kesehatan mental di tempat kerja.
1. Kesadaran
Memprioritaskan kesehatan mental dimulai dengan membangun kesadaran dan kepekaan terhadap kesehatan mental dan masalah yang terkait. Organisasi harus mengambil langkah untuk menyebarluaskan informasi secara berkala.
Dengan begitu setiap individu di tempat kerja dapat mulai menyadari pentingnya dan dampaknya terhadap kesejahteraan mereka. Organisasi harus menyoroti penyebab tantangan kesehatan mental seperti kecemasan atau depresi yang umum terjadi tempat kerja.
Menurut psikolog Dr. Mimansa Singh, kesadaran adalah langkah pertama untuk mengatasi tantangan yang tidak terlihat tersebut.
2. Mengadopsi strategi untuk meningkatkan kesejahteraan
Stres di tempat kerja harus ditangani dari konsep kesejahteraan yang menyeluruh melalui berbagai modalitas yang berfokus pada pengurangan stres. Misalnya organisasi dapat mengadopsi strategi seperti pendekatan berbasis kesadaran yang menggabungkan teknik relaksasi.
Aktivitas kesadaran seperti makan, berjalan, bernapas, atau menciptakan ruang kesadaran untuk peremajaan. Organisasi juga dapat meningkatkan kesehatan mental dengan mendorong karyawan untuk menetapkan batasan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi.

10 Mie Ayam Paling Enak di Jogja yang Selalu Ramai Pembeli, Kuah Gurih dan Porsi Melimpah
Berburu Oleh-Oleh Khas Pasuruan? Ini 15 Buah Tangan yang Cocok untuk Keluarga di Rumah Berdasarkan yang Paling Dicari Wisatawan
10 Tempat Makan Pempek Favorit di Bandung, Pilihan Menu Lengkap, Rasa Autentik, dan Perpaduan Cuko yang Kaya Rempah
16 Tempat Wisata Terbaik di Pandaan Pasuruan yang Buat Liburan Penuh Panorama Alam, Pegunungan dan Ketenangan
11 Rekomendasi Es Teler Terlaris di Jogja, Selalu Jadi Favorit Pecinta Dessert Tradisional Warga Lokal Maupun Pelancong!
10 Kuliner Lezat Dekat Stasiun Pasar Turi Surabaya, dari Lontong Balap hingga Nasi Bebek
10 Kedai Es Teler Paling Enak di Jakarta, Cocok untuk Melepas Dahaga saat Cuaca Panas di Siang Hari!
14 Rekomendasi Gado-Gado Paling Recomended di Surabaya, Cita Rasa Klasik Autentik dan Harga Ramah di Kantong
18 Oleh-Oleh Khas Tulungagung Ini Wajib Dibeli Jika Berkunjung, dari Kuliner hingga Kerajinan Tradisional
Ribuan Suporter Rayakan HUT ke-94 PSIS Semarang, Flare dan Nyanyian Menggema di Depan Kantor Gubernuran Jawa Tengah
