Tinggalkan Kopi Anda dengan 6 Minuman Pagi yang Dijamin Sehat Ini, Yuk Coba!

JawaPos.com – Anda mungkin merasa sulit menjalani hari tanpa menikmati secangkir kopi pagi, tetapi ada banyak alternatif yang lebih sehat untuk minuman tersebut.

Kafein dari kopi dapat menimbulkan beberapa efek samping seperti kegelisahan, peningkatan denyut jantung, dan kecemasan, terutama saat dikonsumsi saat perut kosong.

Seiring berjalannya waktu, konsumsi kafein berlebihan dapat menyebabkan masalah kronis. Jadi, baiknya kurangi kopi dan pertimbangkan alternatif yang lebih sehat.

Dikutip dari Healthshots, Rabu (9/10), berikut 6 alternatif kopi yang sehat beserta manfaatnya.

Teh hijau

Teh hijau merupakan salah satu minuman yang tepat untuk mengawali hari Anda. Tidak seperti teh hitam atau oolong, daun teh hijau tidak mengalami oksidasi, sehingga antioksidan alaminya tetap terjaga.

Manfaat:

Kekuatan antioksidan: Teh hijau kaya akan katekin yang bantu melawan radikal bebas, berpotensi mengurangi risiko penyakit kronis.

Efek menenangkan: Kehadiran asam amino L-theanine bisa meningkatkan relaksasi dan fokus tanpa menyebabkan kantuk.

Air lemon

Air lemon dapat disajikan hangat atau dingin, juga kaya akan vitamin yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta mencegah infeksi musiman dan alergi.

Manfaat:

Peningkatan vitamin C: Lemon merupakan sumber vitamin C, antioksidan yang mendukung sistem kekebalan tubuh, kesehatan kulit, dan penyerapan zat besi dari makanan nabati.

Membantu pencernaan: Air lemon dapat merangsang sistem pencernaan, meningkatkan pencernaan, dan mencegah sembelit.

Turmeric latte