8 Kebiasaan yang Diadopsi Orang-orang yang Tetap Bahagia di Usia 70-an dan Seterusnya, Anda Wajib Menirunya

JawaPos.com - Ada perbedaan besar antara sekadar menjadi tua dan menua dengan gembira, dan itu sering kali bermuara pada kebiasaan sehari-hari. Menjadi tua itu tidak bisa dihindari, namun tetap bahagia di usia 70-an dan seterusnya memerlukan pilihan nyata dan usaha yang sadar.

Menua dengan gembira berarti menikmati tahun-tahun dengan sikap positif, merayakan kebijaksanaan yang dibawanya sambil tetap bersemangat menjalani hidup. Dan percaya atau tidak, mereka yang menjalaninya biasanya memiliki kebiasaan sehari-hari yang sama.

Dalam artikel ini, JawaPos.com telah melansir dari laman Hack Spirit, Senin (7/10), delapan kebiasaan sehari-hari yang membuat orang merasa awet muda dan bahagia hingga usia senja mereka.

1. Menjaga sikap positif

Bukan rahasia lagi bahwa sikap adalah segalanya, terutama dalam hal menua dengan gembira. Mereka yang berusia 70-an dan seterusnya yang terus memancarkan kebahagiaan memahami hal ini dengan sangat baik.

Mereka secara sadar memutuskan untuk fokus pada hal yang positif, merangkul perubahan, dan merayakan kemenangan kecil dalam hidup. Ini bukan berarti mengabaikan kenyataan tentang penuaan, namun memilih untuk memikirkan sisi positif daripada sisi negatif.

2. Melakukan aktivitas fisik secara teratur

Mereka yang tetap bahagia di tahun-tahun terakhirnya memiliki senjata rahasia, yakni aktivitas fisik yang teratur. Ini tidak harus selalu berbicara tentang lari maraton atau angkat beban berat.

Melainkan, aktivitas sehari-hari yang sederhana seperti berjalan kaki, berkebun, atau bahkan berdansa di ruang tamu. Ini adalah kebiasaan yang membuat tubuh tetap kuat dan semangat tetap tinggi.

3. Membina hubungan sosial

Manusia pada hakikatnya adalah makhluk sosial, dan menjaga hubungan sosial yang kuat sangat penting bagi kebahagiaan dan kesejahteraan kita secara keseluruhan. Hal ini berlaku pada usia berapa pun, tetapi menjadi sangat penting seiring bertambahnya usia.

Orang yang tetap gembira di usia 70-an dan seterusnya cenderung memiliki kehidupan sosial yang kaya dan memuaskan. Mereka secara teratur berhubungan dengan teman, keluarga, dan anggota masyarakat, berbagi tawa, cerita, dan persahabatan.

4. Merangkul mindfulness

Ini adalah kebiasaan yang telah diterapkan oleh banyak orang yang bahagia di usia 70-an dan seterusnya dalam kehidupan sehari-hari mereka. Entah itu menikmati secangkir teh, berjalan-jalan di alam, atau sekadar bernapas dalam-dalam dan berfokus pada sensasi dalam tubuh mereka.

Mereka meluangkan waktu setiap hari untuk terhubung dengan keadaan saat ini. Ini tentang belajar hidup dengan kesadaran, bebas dari gangguan yang menjauhkan kita dari menikmati hidup sepenuhnya.