Penyebab Dan Cara Meringankan Sakit Salah Bantal Saat Tidur, Salah Satunya Pergerakan Tiba-tiba

JawaPos.com - Salah bantal merupakan hal yang langsung muncul di benak adalah rasa nyeri di bagian leher dan pundak yang cukup mengganggu.

Dilansir laman hallosehat.com. Salah bantal saat tidur sebenarnya merujuk pada penggunaan atau posisi bantal yang kurang tepat, sehingga dapat memicu gejala yang tidak mengenakkan di area leher belakang dan bahu ketika kita bangun tidur.

Umumnya, salah bantal terjadi akibat beberapa hal, seperti penggunaan bantal yang terlalu keras atau empuk dan juga posisi kepala yang menghadap ke samping dalam waktu yang lama.

Dilansir laman Siloamhospital.com. Kebiasaan inilah yang membuat otot leher menjadi kaku dan pada akhirnya menyebabkan masalah leher kaku, sakit punggung, hingga sakit kepala bagian belakang.

Selain karena salah posisi bantal, sakit leher saat bangun tidur juga bisa disebabkan oleh beberapa faktor lainnya.

Seperti posisi tidur yang salah, pergerakan tiba-tiba selama tidur, cedera leher sebelumnya. Berikut beberapa uraian selengkapnya.

1. Cedera leher sebelumnya

Beberapa jenis cedera di leher, seperti cedera akibat olahraga, mungkin tidak langsung menimbulkan rasa nyeri pada awalnya.

Karena itu, sebagian orang kerap tidak menyadari cedera tersebut sampai ia tertidur. Namun, saat bangun tidur di pagi hari, mereka bisa merasakan nyeri dan kaku di area leher.

2. Posisi tidur yang salah

Selain posisi dan jenis bantal yang salah, posisi tidur yang kurang tepat, seperti tidur tengkurap, juga bisa memicu terjadinya sakit leher saat bangun tidur.

Baca Juga: Beberapa Inovasi Dilakukan Kepala Kantor Imigrasi Kediri, dari Paspor Keliling sampai Eazy Passpor

Sebab, saat tidur tengkurap, seseorang akan memutar kepala ke samping agar bisa bernapas dengan nyaman selama tidur.

Namun, jika dilakukan dalam jangka waktu yang lama, hal ini bisa membuat otot leher menegang

3. Pergerakan yang tiba-tiba saat tidur