Sering Disepelekan! Inilah 7 Pola Makan yang Dapat Memperpendek Umur

JawaPos.com - Bicara soal makan, seringkali seseorang mempertimbangkan sehat atau tidak makanan yang akan dikonsumsi.

Jauh dari itu, sebenarnya kebiasaan makanpun bisa menjadi tidak sehat dan mengurangi usia seseorang.

Dalam sebuah studi yang dipublikasikan di BMC Medicine, para peneliti dari Universitas Stanford mencoba melakukan penelitian terhadap 21 pasang saudara kembar identik berusia 39 tahun.

Hal ini dilakukan untuk meneliti bagaimana hasil setelah delapan minggu menjalani diet nabati memengaruhi jenis modifikasi kimia untuk memperkirakan usia biologis.

Di akhir penelitian, peneliti menemukan bahwa peserta yang mengikuti pola makan vegan mengalami pengurangan signifikan dalam penanda penuaan biologis.

Secara keseluruhan, termasuk penanda spesifik terkait usia pada sistem jantung, hati, hormon, peradangan, dan metabolisme.

Dijelaskan, mereka yang mengonsumsi makanan vegan juga kehilangan berat badan rata-rata dua kilogram lebih banyak daripada mereka yang tidak.

Hal ini berkemungkinan karena mereka mengonsumsi 200 kalori lebih sedikit melalui makanan yang disediakan selama empat minggu awal penelitian.

Selain hal di atas, melalui artikel ini kita akan membahas seputar kebiasaan buruk yang dapat memperpendek usia seseorang. 

1. Kekurangan Karbohidrat

Seseorang yang mengonsumsi karbohidrat dalam jumlah sedang memiliki umur panjang dibandingkan dengan mereka rendah karbohidrat. 

Mereka yang sangat rendah karbohidrat memiliki risiko kematian lebih tinggi dibandingkan dengan kelompok yang mengonsumsi karbohidrat dalam jumlah sedang.

2. Sering Mengonsumsi Makanan Ultra Proses

Makanan ultra proses atau telah melalui banyak proses untuk sampai ke piring dapat memperpendek usia.

Hal ini disebabkan oleh setiap prosesnya bisa mengurangi kandungan gizi, bahkan terkadang mengandung bahan yang berbahaya bagi tubuh.