Gampang Jerawatan? Hindari 8 Jenis Makanan Ini Biar Tidak Bertambah Parah dan Kulit Tetap Kinclong

JawaPos.com – Beberapa jenis makanan tertentu bisa memicu timbulnya jerawat.

Menurut riset, itu bisa terjadi karena makanan tersebut menyebabkan peradangan atau hormon tertentu yang mempengaruhi perkembangan jerawat.

Namun, makanan saja tidak menyebabkan atau mencegah timbulnya jerawat. Faktor genetik, gaya hidup, dan makanan yang dikonsumsi punya peranan penting yang menimbulkan jerawat.

Jerawat disebabkan banyak faktor. Ini termasuk produksi sebum dan keratin, bakteri penyebab jerawat, hormon, pori-pori yang tersumbat, dan peradangan.

Sejumlah makanan bisa memperburuk kondisi tersebut. Menghindari konsumsi makanan-makanan tersebut bisa membantu meredam perkembangan jerawat dan menjaga kulit tetap bersih bersinar.

Apa saja makanan yang bisa menyebabkan jerawat? Simak ulasan berikut!

1. Karbohidrat Rafinasi

Orang yang berjerawat cenderung mengonsumsi lebih banyak makanan yang mengandung karbohidrat rafinasi.

Ini termasuk roti, biskuit, sereal, kukis, cake, pencuci mulut yang terbuat dari tepung putih, pasta dari tepung putih, nasi putih, dan mi beras.

Mengutip The Phoenix Surgical Dermatology Group, mengonsumsi makanan dengan karbohidrat rafinasi tanpa batas menyebabkan peningkatan gula darah, yang kemudian memicu kenaikan insulin.

Insulin adalah hormon yang mempromosikan perkembangan sel kulit dan produksi sebum, yang bisa menghambat pori dan menimbulkan jerawat.

2. Gula Rafinasi

Gula rafinasi adalah salah satu penyebab utama timbulnya jerawat. Gula bisa menyebabkan peradangan dan menyebabkan breakout.

Mereka yang sedang berjuang melawan jerawat disarankan untuk menghindari makanan dengan gula rafinasi seperti donat, cake, minuman bersoda, dan lain-lain.

Menurut The Phoenix Surgical Dermatology Group, gula juga bisa merusak kolagen dan elastin, dua protein yang menjaga kehalusan dan elastisitas kulit.