Sering Diabaikan Banyak Orang, 6 Kebiasaan Sehari-hari Ini Ternyata Bisa Merusak Otak

JawaPos.com - Banyak orang sering mengabaikan kesehatan dan tidak memikirkannya dalam jangka panjang.

Mereka cenderung tidak berhati-hati dalam hal kesehatan fisik dan mental, kerap memaksakan diri lebih keras setiap hari untuk memenuhi target dan tenggat waktu.

Namun, ada pula beberapa kebiasaan sehari-hari yang harus dihindari karena kecerobohan kecil nyatanya dapat merusak otak Anda.

Kurang melakukan aktivitas fisik

Aktivitas fisik dikatakan dapat meningkatkan fungsi kognitif seperti memori dan konsentrasi. Aktivitas fisik juga diyakini dapat meningkatkan neurogenesis atau kelahiran neuron.

Kurangnya olahraga dapat menyebabkan kelesuan dalam kapasitas mental dan bahkan penurunan kognitif, seperti dilansir dari Times of India, Rabu (18/9).

Ketidakaktifan fisik juga dikaitkan dengan tingkat stres dan kecemasan yang lebih tinggi karena berkurangnya kadar endorfin.

Ketidakseimbangan ini dapat menjadi kritis untuk mengganggu pengaturan suasana hati dan kesehatan mental secara keseluruhan.

Mendengarkan musik dengan volume keras

Mendengarkan musik keras secara terus-menerus dapat mengakibatkan kerusakan pendengaran dan meningkatkan stres, memicu penurunan kognitif.

Korteks pendengaran dapat menjadi terlalu tegang dengan gelombang suara yang konstan karena bagian otak ini berfungsi untuk mengendalikan fokus dan memori.

Musik dengan volume tinggi akan meningkatkan kadar kortisol di dalam tubuh, yang secara langsung akan memengaruhi kesehatan mental dan menyebabkan kecemasan.

Mengonsumsi terlalu banyak gula

Konsumsi makanan kaya gula dapat menyebabkan banyak kerusakan pada kesehatan otak.

Peningkatan gula berhubungan dengan gangguan fungsi kognitif seperti kehilangan memori dan kemampuan belajar yang buruk.