Ini Bahaya Menahan Emosi yang Dapat Memengaruhi Hidup Anda, Hindari Kebiasaan Ini Jika Tidak Mau Jadi Penyakit

JawaPos.com - Menahan emosi bukanlah solusi, melainkan awal dari masalah yang lebih besar.

Emosi yang tidak diekspresikan dengan benar dapat menggerogoti kesehatan fisik dan mental, membawa dampak negatif yang tak terduga dalam hidup Anda.

Jika Anda terus menekan perasaan yang seharusnya dikeluarkan, risiko gangguan kesehatan seperti tekanan darah tinggi, gangguan tidur, bahkan penyakit kronis bisa meningkat.

Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk memahami bahaya menahan emosi dan bagaimana hal ini bisa menjadi ancaman serius bagi kesejahteraan hidup.

Dilansir dari verywellmind.com (12/9), inilah penjelasan mengapa Anda sering menahan emosi dan bahayanya bagi tubuh Anda.

Mengapa Anda Sering Menahan Emosi?

Banyak dari Anda merasa terdorong untuk menahan emosi dalam berbagai situasi. Kadang-kadang, Anda hanya ingin melewati hari tanpa drama, atau mungkin Anda berpikir bahwa perasaan tersebut tidak penting untuk dieksplorasi.

Terkadang, Anda menyembunyikan emosi demi menjaga hubungan tetap berjalan lancar. Namun, alasan utama mengapa Anda cenderung menyimpan perasaan adalah karena tampaknya lebih mudah dan aman dilakukan.

Menurut Dr. Colleen Mullen, PsyD, LMFT, "Alasan kita sering—atau bahkan selalu—menyimpan emosi bisa bervariasi, tetapi semuanya tampaknya berasal dari ketakutan terhadap kerentanan.

Dari ketakutan ini, kita bereaksi dengan langkah-langkah emosional yang bersifat melindungi diri sendiri." Menahan emosi memberikan rasa aman yang palsu, seolah-olah Anda melindungi diri dari risiko yang lebih besar.

Beberapa orang belajar sejak kecil bahwa mengekspresikan emosi bukanlah sesuatu yang aman.

Ini bisa terjadi jika orang tua mereka cenderung mengabaikan atau meremehkan perasaan mereka, atau mungkin orang tua mereka mengekspresikan emosinya dengan cara yang menakutkan.

Ada juga anak-anak yang sadar bahwa orang tua mereka merasa kewalahan dan tidak merespon dengan baik jika mereka mengungkapkan kebutuhan atau perasaan mereka.

Akhirnya, anak-anak ini bisa tumbuh menjadi orang dewasa yang tertekan secara emosional dan takut untuk mengekspresikan diri.

Mengapa Menahan Emosi Justru Merusak Tubuh