Bisa Dicoba! Inilah 5 Rahasia Panjang Umur ala Orang Jepang, Salah Satunya Jangan Pensiun

Rahasia panjang usia ala orang Jepang. (Pexels.com)

JawaPos.com - Jika Anda ingin hidup lebih lama, Anda bisa mencoba rahasia panjang umur ala orang Jepang. Fakta ini bisa dilihat dari penduduk pulau Okinawa yang berusia panjang.

Peneliti Héctor García dan Francesc Miralles, penulis buku laris 'Ikigai', pergi ke pulau Okinawa di Jepang, khususnya ke Ogimi, untuk mempelajari rahasia orang-orang dengan salah satu harapan hidup tertinggi di dunia ini.

Dilansir dari laman Times of India pada Minggu (14/7), berikut ini rahasia panjang umur ala orang Jepang yang bisa dicoba.

1. Terus Bekerja dan Jangan Pensiun

García dan Miralles terkejut saat mengetahui bahwa banyak orang di Okinawa tidak pensiun. Bahkan tidak ada kata yang tepat dalam bahasa Jepang untuk menyebut konsep 'pensiun'. 

Orang-orang yang berumur paling panjang di dunia percaya bahwa mereka harus tetap aktif dalam semua tahap kehidupan mereka dan mereka terus melakukan apa yang mereka sukai selama mereka mampu.

Baca Juga: Bikin Lebih Damai dan Bahagia! Intip 7 Konsep Hidup ala Orang Jepang yang Dapat Mengubah Hidup Anda

2. Tidak Tergesa dalam Menjalani Hari

Tidak terburu-buru ketika menjalani hidup menjadi salah satu kunci untuk memiliki umur panjang. Dengan menjalani segalanya secara perlahan dan mindfulness, hidup dan waktu Anda akan membawa makna baru.

Misalnya, jika Anda memasak setiap hari, nikmatilah prosesnya. Jangan terburu-buru mengerjakan tugas tanpa menikmatinya. Temukan makna dalam segala hal yang Anda lakukan bagi diri sendiri.

3. Makan Lebih Sedikit

Hubungan Anda dengan makanan nyatanya juga dapat mempengaruhi berapa lama Anda akan hidup. Dan salah satu mantra untuk bisa panjang umur dari orang Jepang adalah makan sedikit itu lebih baik.

Jadi makanlah dengan penuh perhatian dan pelajari kapan harus berhenti. Isilah perut Anda hingga 80% saja.

Baca Juga: Ingin Punya Banyak Teman? Coba Terapkan 5 Konsep Hidup ala Orang Jepang untuk Meningkatkan Kualitas Hubungan Antar Sesama