Menurut Psikologi, Orang yang Jarang Stres Dalam Hidup Mengadopsi 7 Kebiasaan dalam Keseharian Mereka

JawaPos.com - Hidup penuh dengan tantangan yang tak terduga, tetapi ada orang-orang yang tampaknya mampu melewatinya dengan tenang dan tanpa stres. Apa rahasia mereka?

Menurut psikologi, orang-orang yang jarang merasa stres tidak menghindari stres, melainkan mengelolanya dengan cara yang efektif. Mereka telah mengadopsi kebiasaan tertentu yang membantu mereka menjaga ketenangan dan kesejahteraan mental.

Kebiasaan-kebiasaan ini tidak hanya bisa dipelajari, tetapi juga dapat diterapkan oleh siapa saja yang ingin menjalani hidup dengan lebih tenang dan bahagia. Melansir Ideapod, mari kita pelajari tujuh kebiasaan tersebut yang dapat mengubah cara Anda menghadapi stres sehari-hari.

1. Mereka Memprioritaskan Perawatan Diri

Orang yang jarang merasa stres menjadikan perawatan diri sebagai bagian yang tidak bisa dinegosiasikan dari rutinitas harian mereka. Meluangkan waktu untuk diri sendiri bukanlah kemewahan, melainkan kebutuhan.

Kebiasaan ini bisa berupa berjalan kaki selama 10 menit saat istirahat makan siang, membaca buku sebelum tidur, atau bermeditasi di pagi hari. Dengan merawat kesejahteraan fisik dan mental mereka, mereka lebih siap menghadapi tantangan hidup.

2. Mereka Memahami Pentingnya Perspektif

Kemampuan untuk mempertahankan perspektif adalah kebiasaan yang umum di antara mereka yang mengelola stres dengan baik. Dengan melihat situasi dari sudut pandang yang lebih luas dan menyadari bahwa sebagian besar situasi tidak seburuk yang tampaknya pada saat itu, mereka dapat mengurangi stres.

Pertanyaan seperti "Apakah ini akan penting dalam lima tahun?" membantu mereka melihat gambaran besar dan menjaga ketenangan.

3. Mereka Berlatih Kesadaran Penuh (Mindfulness)

Baca Juga: Pegawai Non-ASN di BKKBN Kini Terlindungi Program BPJamsostek

Kesadaran penuh atau mindfulness adalah praktik untuk berada di saat ini tanpa menghakimi. Orang yang jarang merasa stres sering memasukkan mindfulness ke dalam rutinitas harian mereka, melalui meditasi, makan dengan penuh kesadaran, atau sekadar memperhatikan sensasi saat melakukan aktivitas rutin.

Praktik ini tidak hanya mengurangi stres tetapi juga meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.

4. Mereka Mempertahankan Jaringan Sosial yang Positif

Hubungan yang kuat dan positif memainkan peran penting dalam mengelola stres. Orang yang jarang merasa stres cenderung dikelilingi oleh individu-individu yang positif dan mendukung.