Wajib Coba! Ini Dia 5 Makanan untuk Mengatasi Kulit Kering Agar Menjadi Lembab

JawaPos.com – Kulit kering akan membuat kulit menjadi tampak kasar dan bersisik. Kondisi tersebut bisa mengakibatkan kulit menjadi mengelupas, pecah-pecah, hingga menimbulkan pendarahan.

Ada beberapa penyebab mengapa kulit seseorang menjadi kering, seperti penggunaan sabun dan detergen, eksim, psoriasis, hingga kondisi medis tertentu.

Untuk itu, penggunaan pelembab kulit sangat penting untuk mengatasi kulit kering. Namun tak hanya itu saja, mengkonsumsi makanan yang bernutrisi menjadi salah satu cara agar kulit kering menjadi lembab.

Berikut ini merupakan lima makanan untuk dapat mengatasi kulit yang kering agar menjadi lembab yang dilansir dari laman alodokter dan hellosehat pada Rabu (10/7).

1. Kacang-kacangan

Makanan pertama untuk dapat mengatasi kulit kering, yaitu dengan mengkonsumsi kacang-kacangan. Kamu dapat mengkonsumsi kacang-kacangan, seperti kacang almond dan kacang kenari.

Hal ini karena kacang mengandung asam lemak omega-3, omega-6, protein, dan nutrisi lainnya. Kandungan nutrisi yang ada di dalam kacang dapat menjaga kekencangan dan integrasi sel, melembabkan sel, serta dapat melembutkan kulit.

Namun perlu diketahui bahwa mengkonsumsi kacang secara berlebihan dapat memicu penumpukan lemak yang berlebih.

2. Alpukat

Selanjutnya, yaitu dengan mengkonsumsi alpukat karena mengandung omega-3. Kandungan omega-3 yang ada di dalam alpukat dapat meningkatkan hidrasi pada kulit.

Dengan mengkonsumsi alpukat, maka akan membuat kulit kamu terhindar dari permasalahan kulit , seperti kulit menjadi kering.

3. Ubi

Kamu dapat mengkonsumsi ubi untuk dapat mengatasi kulit menjadi kering karena mengandung vitamin A.

Selain itu, kandungan vitamin A yang ada di dalam ubi dapat mengatasi kulit kering karena mengandung retinoid dan karotenoid.

Kedua senyawa yang ada di dalam ubi dapat mengaktifkan jalur tertentu dalam tubuh yang dapat mempengaruhi kesehatan kulit.