4 Manfaat Mendaki Gunung, Benarkah Efektif untuk Mengendalikan Emosi, Mengatasi Stress dan Depresi? Simak!

JawaPos.com - Mendaki gunung atau hiking merupakan aktivitas petualangan sekaligus olahraga menjelejahi berbagai gunung yang terdapat disekitar maupun lintas daerah.

Dilansir dari laman Pemerintah Dinas Kesehatan Jogja, mendaki gunung memiliki beragam manfaat diantaranya untuk meningkatkan kapasitas kerja, menjaga kesehatan tubuh, dan memperkuat otot kaki.

Namun benarkah demikian? Yuk simak manfaat mendaki gunung yang sebenarnya. 

Aktivitas mendaki gunung ini memang cukup marak dikalangan anak muda, dan menjadi trend akhir-akhir ini. 

Bahkan, mendaki gunung tidak hanya dilakukan oleh kaum pria saja, perempuan juga banyak melakukannya.

Mendaki gunung juga merupakan kegiatan di alam bebas yang mampu menambah rasa bangga dan kagum terhadap negeri sendiri. Khususnya negeri Indonesia dikelilingi oleh gunung.

Baca Juga: 7 Kebiasaan Dasar Orang Jepang yang Dapat Mengubah Kehidupan yang Bisa Ditiru, Salah Satunya Mendaki Gunung

Ditambahkan dari Konsorsium Psikologi Ilmiah Nusantara, mendaki gunung dapat menimbulkan rasa simpati dan empati sehingga mampu merubah emosi negatif menjadi emosi positif.

Kegiatan mendaki gunung ini sangat memacu adrenalin, memerlukan tenaga dan tekad yang kuat, serta mampu survive di alam bebas.

Kepuasan orang yang mendaki gunung adalah dengan menyaksikan keindahan alam dari ketinggian, melihat kawah, dan pepohonan selama perjalanan.

Hal tersebut mampu merelaksasi pikiran setelah menghadapi 'bising' nya kehidupan di kota dan rutinitas sehari-hari yang membosankan.

Banyak dari kalangan anak muda yang melampiaskan emosinya dengan mendaki gunung, bisa karena kecewa dalam karier, percintaan, keluarga, atau pertemanan.

Setiap masalah yang terjadi pada setiap individu butuh penyelesaian atau pemecahan masalah yang sesuai agar mendapat perkembangan secara optimal dan menerima emosi negatif.

Baca Juga: 5 Daftar Gunung Terindah di Jawa Tengah, Pendaki Pemula Pasti Cocok Latihan Mendaki di Sini

Ditinjau dari sisi psikologis, berikut empat manfaat dari aktivitas mendaki gunung menjadi hal yang sangat positif, diantaranya adalah.

1. Mendaki Gunung Bisa Meredakan Stress

Sebuah studi kasus pada 2015, menjelaskan bahwa berjalan didekat tanaman hijau yang jauh dari kebisingan akan membuat hati lebih tentram dan tenang.

2. Membuat Ingatan Lebih Tajam

Menurut Harvard Health, olahraga fisik (mendaki gunung) secara perlahan mampu mengubah otak dengan cara positif, meningkatkan ingatan dan mengasah kemampuan berpikir.

3. Mendongkrak Kebahagiaan

Suara alam dan sunyinya pegunungan mampu menimbulkan kedamaian dalam jiwa, sehingga mampu meningkatkan hormon endorfin sebagi penghilang rasa sakit dan merasakan kebahagiaan dalam diri seseorang.

4. Mendaki Gunung menjadi Alat Terapi

Aktivitas mendaki gunung yang mengeluarkan banyak tenaga itu mampu membakar emosi negatif dalam diri seseorang, serta fokus terhadap track dan rute pendakian mampu mengalihkan pikiran dari emosi negatif.

Dari pernyataan di atas, maka bisa disimpulkan bahwa mendaki gunung cukup efektif dalam mengendalikan emosi negatif, serta mengatasi stress dan depresi yang dialami seseorang.

Dikutip dari Artikel NU Online, destinasi wisata juga sangat mempengaruhi kepribadian seseorang, gunung merupakan salah satu destinasi bagi orang introvert lho.

***