JawaPos.com – Mempertahankan kekuatan mental di usia 70-an bahkan lebih bukanlah soal keberuntungan atau genetika.

Ini adalah tentang perilaku dan gaya hidup yang dilakukan sehari-hari.

Artinya agar Anda memiliki kekuatan mental di usia 70-an perlu menerapkan kebiasaan-kebiasaan yang membuat pikiran Anda tetap tajam dan semangat Anda tetap terjaga.

Pada dasarnya ini tentang memilih untuk memelihara stamina mental Anda setiap hari.

Dilansir dari laman Global English Editing, Senin (3/6), berikut beberapa kebiasaan orang yang tetap kuat secara mental hingga usia 70-an :

1. Melatih otak Anda

Sama seperti tubuh fisik Anda, otak Anda memerlukan latihan teratur agar tetap bugar dan tajam.

Semakin banyak penelitian yang menunjukkan bahwa latihan mental terutama menguji ingatan dan keterampilan memecahkan masalah bisa membantu menjaga pikiran Anda tetap kuat seiring bertambahnya usia.

Hal ini bukan tentang menjadi pemain catur kelas dunia atau menguasai kalkulus di usia tua melainkan tentang menjaga pikiran Anda tetap aktif dan terlibat.

2. Mempertahankan pandangan positif

Positif bukan hanya sekadar kata kunci tetapi filosofi hidup. Mereka yang tetap kuat secara mental hingga usia 70-an atau lebih sering kali memiliki kebiasaan mempertahankan pandangan positif dalam hidup.

Baca Juga: Orang Tua Wajib Tahu, 5 Bahaya Ini Ditimbulkan Pada Anak yang Kerap Menonton Youtube!

Ini bukan tentang mengabaikan kenyataan atau menutup-nutupi hal buruk melainkan tentang memilih untuk fokus pada kebaikan dan menumbuhkan sikap optimisme.

3. Pola makan yang sehat dan bergizi

Pola makan yang kaya nutrisi dan vitamin seperti buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak dan lemak sehat sangat bermanfaat bagi otak dan tubuh Anda.