Sangat Berbahaya, 7 Suplemen Vitamin Ini Bisa Beracun Jika Dikonsumsi Terlalu Banyak, Simak Penjelasan Berikut

JawaPos.com - Mengonsumsi suplemen vitamin dan mineral tampaknya sudah jadi kebutuhan manusia.

Sebab suplemen vitamin dan mineral dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi dan meningkatkan kesehatan seseorang.

Namun jika mengonsumsi suplemen vitamin dan mineral dengan dosis besar terutama dalam jangka waktu yang lama, bukanlah solusi yang tepat.

Faktanya vitamin dan mineral tertentu bisa menjadi racun jika dikonsumsi secara berlebihan.

Menurut laman Eatingwell yang dikutip oleh JawaPos.com (10/3) terdapat tujuh suplemen yang bisa beracun jika dikonsumsi terlalu banyak, simak penjelasannya berikut ini:

1. Vitamin A

Vitamin A memiliki peran dalam kesehatan mata, fungsi kekebalan tubuh, reproduksi dan pertumbuhan.

Namun jika terlalu banyak mengonsumsi vitamin A dapat menyebabkan sakit kepala, penglihatan kabur, mual, pusing, nyeri otot, dan masalah koordinasi.

Dalam kasus yang parah, hal ini dapat menyebabkan koma dan kematian. Jika digunakan selama kehamilan, terlalu banyak vitamin A dapat menyebabkan cacat lahir.

Menurut National Institutes of Health Office of Dietary Supplements, asupan beta karoten yang tinggi cenderung tidak menyebabkan masalah yang sama.

Meskipun terlalu banyak dapat membuat kulit Anda menguning, yang akan hilang begitu konsumsinya turun.

Namun, orang yang merokok harus berhati-hati, karena beta karoten dosis tinggi telah dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker paru-paru dan kematian.

2. Vitamin D

vitamin D larut dalam lemak, konsumsi berlebihan dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan keracunan vitamin.

Meskipun jarang terjadi, hal ini dapat terjadi, dan biasanya terjadi akibat penggunaan tambahan.