Suka Minum Kopi? Jangan Terlalu Sering Simak Batasan untuk Mengkonsumsinya

JawaPos.com – Kopi adalah salah satu komoditi atau minuman yang digemari banyak orang dan mereka menyukainya karena berbagai alasan. Entah itu sebagai pelengkap menemani saat hendak bersantai.

Namun kopi juga paling sering dikonsumsi sebagai alasan bekerja atau membuat seseorang tetap terjaga, baik tubuh maupun mata.

Namun, meminum kopi terlalu banyak dari batasan yang dianjurkan akan memiliki efek samping yang tidak baik dari kesehatan tubuh.

Mau tahu apa itu? Yuk, simak penjelasan lengkap tentang efek samping minum kopi ini.

Melansir dari Mayo Clinic, batasan konsumsi kopi per-hari adalah sebanyak 400 mg. Itu adalah jumlah rata-rata kafein yang terdapat pada empat cangkir kopi yang diseduh, 10 kaleng cola, atau dua minuman “berenergi”.

Perlu diingat bahwa jumlah kandungan kafein dalam tiap minuman bervariasi, terutama pada minuman berenergi jadi tidak semua sama dan anda diharuskan mengingat berapa batasan kafein yang boleh dikonsumsi oleh tubuh dari tiap minuman.

Batasan konsumsi kopi per-hari adalah 400 mg atau tidak lebih dari 4 cangkir, jika anda meminum lebih dari batasan tersebut, maka anda akan mengalami beberapa efek samping seperti berikut ini.

- Sakit kepala

- Insomnia

- Gugup atau gelisah

- Gampang marah

- Seringnya buang air kecil atau susah mengontrol urin

- Detak jantung bergerak cepat

- Otot kejang.

Tapi tak semua orang memiliki kondisi tubuh yang sama dalam menerima kandungan kafein di dalamnya.