7 Tanda Seseorang Mengalami Stres yang Tidak Disadari

JawaPos.com - Kita semua pasti pernah mengalami stres dan ada banyak pemicunya. Stres dapat terjadi karena masalah pekerjaan, sosial, keuangan, kesehatan atau gaya hidup, atau kombinasi dari semuanya. 

Stres adalah reaksi tubuh terhadap situasi berbahaya baik nyata maupun dirasakan. Saat anda merasa terancam, reaksi kimia terjadi di tubuh anda yang memungkinkan anda bertindak untuk mencegah cedera. 

Reaksi ini dikenal sebagai “fight-or-flight” atau respons stres. Selama respons terhadap stres, detak jantung meningkat, pernapasan menjadi lebih cepat, otot menegang, dan tekanan darah meningkat. 

Baca Juga: Apa Penyebab dan Bagaimana Mengatasi Jerawat yang Disebabkan oleh Stress?

Stres dalam jangka waktu singkat tidak menjadi masalah, namun jika dibiarkan, hal ini dapat berdampak signifikan pada kehidupan dan kesejahteraan. Namun, orang sering kali tidak menyadari bahwa mereka sedang stres, dan malah melihat gejalanya saja.

Berikut ini dikutip dari Nuffield Health rabu (7/2), tanda-tanda seseorang mengalami stres yang tidak disadari.

1. Mudah tersinggung

Tanda seseorang sedang mengalami stres adalah mudah tersinggung. Biasanya seseorang yang mengalami ini tidak menyadari bahwa dirinya sedang mengalami stres. Karena stres dapat mempengaruhi suasana hati yang sulit kita kendalikan.
Ketika kita stres, sistem saraf kita menjadi sangat responsif dan reseptor sensorik kita lebih sensitif terhadap rangsangan, membuat segala sesuatunya tampak lebih intens. Hal ini dapat menambah perasaan tertekan dan membuat kita lebih reaktif. 

Baca Juga: Psikolog Sebut Boleh Saja Makan untuk Redakan Stress, Tapi Harus Paham Batasannya

2. Panik

Bahan kimia yang dilepaskan ke aliran darah saat Anda mengalami stres meningkatkan detak jantung dan kecepatan pernapasan Anda. Hal ini bisa sangat menyusahkan dan, jika parah, dapat menyebabkan perasaan panik, terjadinya reaksi ini bisa disebut serangan panik.

Anda mungkin merasa sesak napas atau mulai panik saat mengalami hiperventilasi. Hiperventilasi sangat erat kaitannya dengan kecemasan, dan biasanya dapat diatasi dengan menjauhkan diri dari situasi tersebut.

3. Menjauhkan diri dari lingkungan