Bikin Kulit Makin Berminyak, Hindari 4 Jenis Makanan Ini Salah Satunya Olahan Produk Susu

Hindari Jenis Makanan ini Cegah Kulit Berminyak / Sumber : Freepik

JawaPos.com – Beberapa orang memiliki kulit alami lebih berminyak dibandingkan dengan yang lain, hal itu merupakan faktor genetika.

Namun, seseorang bisa saja mengatasi untuk mengatur komposisi minyak pada kulit.

Disarankan menggunakan produk topikal yang tepat dalam rutinitas perawatan kulit dan selalu memperhatikan pola makan agar menyeimbangkan minyak pada kulit.

Kulit berminyak pada dasarnya bukan menjadi suatu masalah. Sebum (minyak alami pada kulit) dibutuhkan oleh semua orang untuk melindungi lapisan luar kulit agar tidak kehilangan terlalu banyak air.

Sebum tersebut terdiri dari asam lemak, ceramides, gula, ester lilin, dan senyawa kimia lainnya yang memberikan antioksidan pada kulit.

Masalah akan muncul saat terjadi produksi sebum yang berlebihan, sehingga menyebabkan penyumbatan pori-pori dan akhirnya menyebabkan jerawat. Ketidakseimbangan yang terlihat pada kulit, seperti kulit yang terlalu berminyak.

Peran pola makan juga menjadi penting bagi kulit, meskipun makanan mungkin tidak secara langsung mengobati jerawat, tetapi jika tidak diperhatikan dapat memperburuk atau mempengaruhi produksi sebum.

Dilansir dari laman Mind Body Green, Kamis (18/1), berikut empat jenis makanan yang dapat menyebabkan kulit berminyak.

Baca Juga: 6 Kandungan Skin Care yang Wajib Dihindari oleh Seseorang dengan Tipe Kulit Berminyak

1. Minyak nabati yang tidak sehat

Minyak sayur yang tidak sehat, terutama yang tinggi asam lemak omega-6, dapat berpengaruh pada proses pro-inflamasi dalam tubuh dan perkembangan jerawat inflamasi.

Namun bukan berarti minyak tinggi omega-6, seperti kebanyakan minyak nabati itu tidak sehat. Hanya saja kebanyakan orang Amerika mendapatkan terlalu banyak lemak jenis ini dan tidak cukup omega-3 dari makanan seperti ikan berlemak.

2. Makanan mengandung indeks glikemik tinggi

Makanan dengan indeks glikemik tinggi, seperti makanan manis, merupakan peran utama dari pola makan Barat dan merupakan faktor utama dalam perkembangan atau keparahan jerawat.

Mengonsumsi berlebihan makanan dengan indeks glikemik tinggi dapat meningkatkan kadar gula darah, merangsang pelepasan insulin dan faktor pertumbuhan insulin-like-1 (IGF-1), yang dapat memicu produksi sebum yang lebih tinggi pada kulit dan akhirnya menyebabkan jerawat.

Baca Juga: Punya Kulit Berminyak Ternyata Tetap Butuh Pelembap, Ini Kata Dokter