5 Cara Berdamai dengan Kegagalan, Tidak Ada Kata Terlambat untuk Memulai Lagi

Ilustrasi - tidak ada kata terlambat untuk memulai lagi./ Sumber: Healthline/ Maya Chastain

JawaPos.com - Kegagalan bisa menjadi pengalaman yang tidak menyenangkan dan tidak diinginkan.  

Meskipun tidak diinginkan, kegagalan juga merupakan bagian yang normal dan penting dalam hidup.

Namun, banyak orang yang berusaha keras untuk menghindari kegagalan karena emosi yang dirasakan sangat menyakitkan.

Meskipun demikian, rasa takut gagal dapat menghambat dalam mengambil kesempatan yang mungkin dibutuhkan untuk menjadi sukses.

Jadi, pendekatan yang lebih bermanfaat adalah tidak menghindari situasi yang mungkin menyebabkan potensi kegagalan, tetapi mengubah cara pandangnya.

Menerima dan menghadapi suatu kegagalan tentunya membutuhkan proses yang tak mudah. Berikut tips mengatasi kegagalan menurut Universitas Melbourne.

1. Mengizinkan diri untuk merasakan kegagalan

Ketika kegagalan itu datang, berbagai emosi yang tidak nyaman dapat menguasai diri, seperti rasa malu, kecewa, sedih, khawatir, marah, dan malu, dan lain-lain.

Ketika menghadapi emosi yang menyakitkan sering kali ingin melarikan diri dengan menekan atau menghindarinya.

Baca Juga: Rinoa Aurora Akhirnya Berdamai dengan Leon Dozan, Ini Sejumlah Poin Perdamaiannya

Meskipun hal ini dapat memberikan rasa lega dalam jangka pendek, namun tidak menyelesaikan masalah yang biasanya akan muncul lagi, atau dapat menghalangi proses pengolahan emosi secara sehat.

Daripada bergumul dengan perasaan yang diliputi emosi, akan lebih membantu jika membiarkannya.

Pertama, mencoba untuk mengidentifikasi dan memberi label pada emosi tersebut. Kemudian, memberi waktu untuk mengalaminya.

Setelah itu, mengingatkan pada diri bahwa kegagalan adalah bagian dari pengalaman hidup setiap orang, dan sebenarnya, sangat penting untuk kesuksesan.

2. Berlatihlah untukself-compassion

Self-compassion adalah berbelas kasihan pada diri. Hal ini merupakan langkah penting dalam merawat diri sendiri ketika menghadapi kegagalan.