7 Manfaat Puasa Media Sosial untuk Kesehatan Mental yang Lebih Baik

Ilustrasi kecanduan media sosial.

JawaPos.com – Media sosial (medsos) telah memudahkan kehidupan kita, seperti berbelanja, berinteraksi dengan orang lain, hingga mencari teman. Di balik manfaatnya itu, penggunaan media sosial secara berlebihan bisa memicu perasaan cemas, depresi, dan kesepian hingga menyebabkan kecanduan bermedia sosial.

Menurut Choosing Therapy, sekitar 3,96 miliar orang di seluruh dunia menggunakan media sosial dan menghabiskan rata-rata 144 menit sehari untuk berinteraksi secara daring. Menyadari efek media sosial yang tidak sehat itu penting.

Beristirahat dari kehidupan media sosial membantu meningkatkan kualitas hidup. Menyendiri sementara dari kehidupan media sosial membantu meningkatkan fokus pada kehidupan sehari-hari.

Berikut manfaat yang bisa kamu dapatkan ketika beristirahat dari kehidupan bermedia sosial, patut kamu coba!

1. Tidur lebih baik

Studi pada 2020 menemukan, rasa takut ketinggalan dari orang lain membuat mengguna media sosial kesulitan tidur dimalam hari sehingga menyebabkan gangguan tidur.

Dikutip dari Medical News Today, membatasi penggunaan media sosial selama seminggu bisa meningkatkan kesejahteraan dengan mencegah masalah tidur.

Dengan membatasi akses internet sebelum tidur mencegah masalah tidur. Sehingga membuat kamu tidak merasa kelelahan ketika bangun

2. Meningkatkan kesehatan mental

Studi pada 2020 menemukan, puasa media sosial selama seminggu meningkatkan kesejahteraan mental yang lebih baik.

Penggunaan media sosial dapat menyebabkan rasa tidak mampu yang membuat seseorang merasa kesepian, kecemasan, dan depresi.

Dengan menjauhi media sosial membantu seseorang mengurangi kecemasan dan kesepian yang disebabkan oleh Fear Of Missing Out (FOMO), yang merupakan rasa takut tertinggal.

3. Melindungi privasi

Selalu meng-update kehidupan sosial di kanal pribadi kamu memang tidak merugikan. Tapi penting untuk tidak membiarkan semua kegiatan atau hal-hal penting diposting di media sosial.