Orang Tua Meninggal Dunia? Berikut Cara Mengatasi Kesedihan Setelah Kehilangan

JawaPos.com - Orang tua yang meninggal akan menjadi kehilangan yang sangat menyedihkan bagi semua orang.

Saat mengalami kehilangan, terdapat perasaan yang rumit dijelaskan mengenai berakhirnya hubungan tersebut.

Perasaan duka adalah respon alami dan umum terhadap sebuah kehilangan dan akan melibatkan banyak emosi berbeda.

Seseorang yang berduka akan merasakan kerinduan yang sangat kuat, kemudian juga merasakan kemarahan atau kecemasan yang sangat besar.

Berduka tidak hanya akibat kematian, melainkan juga seperti saat perceraian, perpindahan teman, atau kehilangan pekerjaan.

Dikutip JawaPos.com dari laman Forbes Health, menurut Dr Shear terdapat dua jenis kesedihan, yakni kesedihan akut dan kesedihan berkepanjangan.

Kesedihan yang akut mengacu pada kejadian yang terjadi setelah kehilangan.

Namun, seseorang yang berduka tersebut mampu beradaptasi seiring waktu.

Jika dalam waktu antara enam bulan hingga satu tahun telah berlalu dan belum dapat menjalani kehidupan sehari-hari karena perasaan duka yang membebani, itulah yang disebut kesedihan yang berkepanjangan.

Orang yang masih mengalami kesedihan yang berkepanjangan harus berjuang untuk berdamai dengan kehilangan.

Faktor kesedihan berkepanjangan biasanya disebabkan oleh kehilangan yang tidak terduga, seperti meninggal secara tiba-tiba, adanya kekerasaan, atau orang yang meninggal masih muda.

Baca Juga: 6 Arti Mimpi Bertemu Kerabat yang Meninggal, Bukanlah Hal yang Negatif

Berikut ini beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi kesedihan.

Mengizinkan diri terhadap emosi apapun

Saat di awal proses berduka, sangat penting untuk bersabar dan membiarkan diri merasakan semua perasaan.