Sering Beraktivitas Lebih, Hindari Makanan Menguras Energi, Nomor 3 Selalu Menjadi Incaran Anak Muda

Jawapos.com - Makanan seharusnya memberikan dukungan energi untuk beraktivitas. Namun, bila ada orang yang sudah makan dengan banyak namun justru sering merasa lesu setiap beraktivitas, ada kemungkinan mereka mengonsumsi makanan yang menguras energi.

Kenali beberapa makanan yang dapat menguras energi sebagai berikut :

1. Kafein

Kafein sering dijumpai di dalam kopi. Walaupun kopi dikenal dengan minuman anti mengantuk, namun apabila dikonsumsi secara berlebihan akan menyebabkan pengurangan energi dalam tubuh.

Selain itu, kafein juga dapat membuat rasa ketergantungan dan mengganggu pola tidur. Ini menyebabkan orang yang meminumnya bisa terus merasa lelah.

Baca Juga: Baru Debut Langsung MVP, Perjalanan Karir Megawati Hangestri, Hingga Jadi Bintang di Liga Korea Selatan 

2. Nasi Putih

Pada nasi putih ditemukan kadar glikemik yang tinggi.

Unsur ini bisa membuat orang cepat merasa lelah bila mengonsumsinya secara berlebihan.

Baca Juga: Ketua MKMK Berharap Hakim Mahkamah Konstitusi Bisa Independen 

3. Makanan Cepat Saji

Makanan cepat saji adalah panganan incaran para anak muda karena disajikan secara cepat dan dapat dikonsumsi dengan mudah. Namun dibalik kelezatannya, makanan cepat saji mengandung serat yang sehingga membutuhkan energi yang banyak untuk mencernanya.

Proses pencernaan yang lambat pada akhirnya akan membuat energi dalam tubuh menurun dan menimbulkan rasa kantuk.

Baca Juga: Komitmen Dukung Pemerintah dan Kadin, Hadirkan Gerakan Lawan Stunting Bersama Bagi Negeri

4. Sereal

Sereal termasuk makanan yang dikonsumsi untuk sarapan. 

Kandungan dalam sereal yang rendah serat namun memiliki kadar gula yang tinggi dapat membuat tubuh merasa cepat lelah.