Melewatkan Makan Berdampak Buruk pada Diabetes? Ini Penjelasannya

JawaPos.com - Beberapa orang sering menganggap melewatkan makan menjadi jalan pintas menuju kesehatan yang baik, serta asupan kalori lebih rendah, tapi ini tidak terjadi pada penderita diabetes.

Dilansir dari Health Shots, Senin (9/2), mereka yang menghadapi ketidakseimbangan gula darah atau diabetes, tidak bisa melewatkan makan sembarangan.

Melewatkan makan semakin menyebabkan fluktuasi tajam dalam glukosa darah daripada keseimbangan stabil yang dibutuhkan tubuh

Baca Juga: Diabetes dan Kolesterol Tinggi, Kombinasi Risiko Penyakit Jantung yang masih Mengancam

Bagi penderita diabetes juga penting untuk menjaga Agni (api pencernaan) yang kuat dan seimbang agar memastikan pencernaan dan penyerapan nutrisi secara efisien.

Kemudian  jeda panjang antar waktu makan memicu pelepasan hormon stres seperti kortisol dan adrenalin.

Menyebabkan lonjakan yang tidak terduga, hormon-hormon ini mendorong hati untuk melepaskan glukosa yang tersimpan ke dalam aliran darah

Baca Juga: Pentingnya Jaga Kesehatan Tubuh: 5 Rekomendasi Minuman Sehat untuk Diabetes yang Ramah Pankreas

Oleh karena itu, waktu untuk makan menjadi sama pentingnya dengan isi makanan yang dikonsumsi orang penderita diabetes

Maka dari itu, kita diwajibkan makan teratur dan penuh kesadaran yang dilakukan pada waktu yang konsisten setiap hari.

Hal ini tentunya dapat memungkinkan sistem pencernaan untuk mengantisipasi makanan dan merespons secara efisien

Selain itu, juga dapat mendukung penyerapan glukosa yang lebih lancar, mengurangi keinginan makan, dan mencegah makan berlebihan di kemudian hari.