Intip 8 Cara Meredakan Sakit Kepala dalam Hitungan Menit

JawaPos.com – Sakit kepala adalah nyeri yang muncul tiba-tiba dan sering dipicu oleh stres, postur tubuh yang buruk, atau waktu menatap layar yang terlalu lama.

Sakit kepala ini bisa menyakitkan, jadi jika Anda cenderung mengalaminya setelah hari yang penuh stres di kantor atau setelah belajar berjam-jam, maka Anda perlu mencoba kiat-kiat cepat.

Setiap cara ini didukung oleh sains dan dapat secara efektif mengurangi sakit kepala Anda jika dipraktikkan secara konsisten.

Dilansur ndtv, berikut 8 cara meredakan sakit kepala dalam hitungan menit.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Cancer, Leo hingga Virgo Besok Senin 26 Januari 2026: Awas, Sakit Kepala Mengganggu

1. Peningkatan hidrasi

Akar penyebab utama sakit kepala adalah kekurangan air dalam tubuh.

Jika Anda merasa sakit kepala akan datang, cukup minum segelas air putih.

Selalu sediakan sebotol air minum di dekat Anda agar mudah diakses atau konsumsi makanan yang dapat menghidrasi dan menyediakan air yang cukup bagi tubuh Anda.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Besok Sabtu 22 November 2025: Aries Sakit Kepala, Tugas Taurus Menumpuk dan Gemini Kurang Beruntung

2. Peregangan leher dan bahu

Dengan meregangkan leher dan bahu secara berkala, Anda dapat meredakan sakit kepala.

Peregangan leher dan bahu dapat mengatasi kekakuan otot, memperbaiki postur tubuh, dan mengurangi ketegangan terkait stres pada tulang belakang leher.

Angkat lengan kanan dan letakkan di belakang kepala, Anda akan merasakan sedikit peregangan yang mengurangi ketegangan pada otot.

3. Kompres dingin di dahi

Dengan meletakkan kompres dingin di dahi Anda dengan cara yang benar, Anda dapat meredakan sakit kepala.