Siti Nasywa Artika Maulana

<figure>
<img src="https://cdn-assets.jawapos.com/images/1/2025/11/03/Screenshot-2025-11-03-223213-3531046748.png" alt="Pria yang sedang terbatuk (Dok. Freepik)" width="100%">
<figcaption>Pria yang sedang terbatuk (Dok. Freepik)</figcaption>
</figure> JawaPos.com - Kehilangan suara bisa menjadi pengalaman yang membuat frustrasi, terutama bagi mereka yang sering berbicara di depan umum atau bernyanyi. Kondisi ini umumnya disebabkan oleh peradangan pada kotak suara atau laringitis, yang membuat pita suara membengkak dan sulit bergetar sebagaimana mestinya. Untungnya, ada berbagai cara alami dan pengobatan rumahan yang bisa membantu memulihkan suara lebih cepat. Dilansir dari Medical News Today, laringitis biasanya terjadi akibat infeksi saluran pernapasan bagian atas, penggunaan suara yang berlebihan, atau paparan zat iritan seperti asap rokok dan polusi udara. Dalam kebanyakan kasus, laringitis bersifat akut dan akan sembuh dalam waktu satu hingga dua minggu tanpa perawatan medis khusus. Namun, jika peradangan berlangsung lama, kondisi ini bisa menjadi kronis dan membutuhkan perhatian lebih. Faktor seperti alergi, refluks asam lambung, serta kebiasaan merokok dapat memperparah peradangan pada laring. Untungnya, ada berbagai cara alami dan pengobatan rumahan yang bisa membantu memulihkan suara lebih cepat. 1. Istirahatkan Suara dan Hindari Iritan Langkah pertama dalam memulihkan suara adalah memberikan waktu istirahat bagi pita suara. Berbicara seminimal mungkin akan membantu mempercepat proses penyembuhan. Menariknya, berbisik justru dapat memberikan tekanan tambahan pada pita suara, sehingga sebaiknya dihindari. Selain itu, menjauhi asap rokok sangat penting karena asap dapat memperlambat proses penyembuhan. Alkohol dan udara kering juga bisa menjadi iritan, sehingga sebaiknya dihindari selama pemulihan. Menjaga lingkungan tetap lembap akan membantu meringankan iritasi pada tenggorokan. 2. Menjaga Hidrasi dan Mengonsumsi Cairan Hangat Asupan cairan yang cukup sangat penting ketika mengalami laringitis. Air putih menjadi pilihan terbaik untuk mencegah dehidrasi, namun minuman hangat seperti teh herbal atau kaldu juga bermanfaat menenangkan tenggorokan yang meradang. Cairan hangat membantu melunakkan lendir dan mengurangi ketegangan pada pita suara. Sebaliknya, hindari minuman berkafein karena dapat menyebabkan dehidrasi dan memperburuk kondisi tenggorokan. 3. Gunakan Obat Bebas untuk Meredakan Gejala Beberapa obat yang dijual bebas dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan akibat laringitis. Parasetamol atau ibuprofen bisa digunakan untuk meredakan nyeri tenggorokan, sakit kepala, atau demam ringan. Meski begitu, obat ini hanya berfungsi mengatasi gejala sementara, bukan mempercepat pemulihan pita suara secara langsung. 4. Hisap Permen Pelega Tenggorokan dan Hirup Uap Air Mengisap permen pelega tenggorokan atau es batu kecil dapat memberikan efek menenangkan pada tenggorokan yang kering. Namun, anak di bawah usia empat tahun sebaiknya tidak diberikan pelega tenggorokan untuk menghindari risiko tersedak. Menghirup uap air panas juga menjadi cara alami yang efektif. Uap membantu melembapkan saluran napas dan mengurangi iritasi. Mandi air hangat atau menghirup uap dari semangkuk air panas bisa membantu, asalkan dilakukan dengan hati-hati agar tidak terkena luka bakar. 5. Kumur Air Garam untuk Meredakan Peradangan Garam memiliki sifat antiseptik alami yang dapat membantu meredakan nyeri tenggorokan dan mengurangi pembengkakan. Campurkan satu sendok teh garam ke dalam segelas air hangat, lalu gunakan untuk berkumur beberapa kali sehari. Metode sederhana ini terbukti efektif membantu mempercepat pemulihan dari laringitis ringan. 6. Manfaat Jahe untuk Kesehatan Suara Jahe telah lama dikenal sebagai bahan herbal dengan sifat antimikroba dan antiinflamasi. Mengonsumsi teh jahe hangat atau menambahkan potongan jahe segar ke dalam masakan dapat membantu meredakan infeksi pada tenggorokan. Meski demikian, konsumsi jahe berlebihan bisa menyebabkan iritasi pada mulut atau tenggorokan, sehingga sebaiknya dikonsumsi secukupnya. 7. Khasiat Bawang Putih untuk Melawan Infeksi Bawang putih juga memiliki sifat antimikroba yang kuat dan sering digunakan untuk membantu mengatasi infeksi saluran pernapasan. Menambahkan bawang putih pada masakan seperti tumisan atau sup dapat memberikan manfaat tambahan dalam mempercepat penyembuhan laringitis. Selain itu, senyawa alami dalam bawang putih membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. 8. Kelezatan dan Manfaat Madu untuk Tenggorokan Madu dikenal sebagai bahan alami yang kaya akan antioksidan dan bersifat antibakteri. Mengonsumsi madu dalam teh hangat tidak hanya membantu menenangkan tenggorokan tetapi juga dapat meredakan batuk. Namun, madu tidak disarankan untuk anak di bawah usia satu tahun karena risiko botulisme. 9. Perhatikan Pola Makan jika Laringitis Akibat Refluks Asam Bagi penderita laringitis yang disebabkan oleh penyakit refluks asam lambung (GERD), perubahan pola makan menjadi kunci pemulihan. Hindari makanan yang memicu refluks seperti makanan berlemak, cokelat, peppermint, alkohol, dan makanan pedas. Disarankan pula untuk tidak makan setidaknya tiga jam sebelum tidur agar asam lambung tidak naik ke tenggorokan. Sebagian besar kasus laringitis akan sembuh dengan sendirinya tanpa perlu pengobatan khusus. Namun, jika suara tidak kunjung kembali setelah dua minggu, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter. Dokter mungkin akan melakukan pemeriksaan lanjutan atau merujuk ke spesialis untuk memastikan tidak ada penyebab yang lebih serius. Dalam beberapa kasus, dokter dapat memberikan obat resep seperti antibiotik jika penyebabnya adalah infeksi bakteri. Jika laringitis disebabkan oleh refluks asam, dokter mungkin meresepkan obat penghambat asam lambung. Pada kondisi tertentu, kortikosteroid juga bisa diberikan untuk mengurangi peradangan secara cepat, terutama bagi mereka yang sangat bergantung pada suara untuk pekerjaan. Bagi mereka yang sering menggunakan suara secara intens, seperti guru, penyiar, atau penyanyi, menjaga kesehatan pita suara menjadi hal penting. Menggunakan mikrofon, melakukan jeda istirahat suara, serta berlatih teknik pernapasan yang benar dapat membantu menjaga suara tetap prima. Konsultasi dengan terapis suara juga bisa menjadi langkah tepat untuk perawatan jangka panjang. Selama masa pemulihan, hindari merokok, minuman beralkohol, serta konsumsi kafein berlebihan. Jangan berteriak atau berbisik terlalu sering, dan hindari makanan pedas atau porsi makan besar. Gaya hidup sehat dengan cukup tidur dan hidrasi akan mempercepat proses penyembuhan. Laringitis memang bisa mengganggu aktivitas sehari-hari, tetapi dengan istirahat yang cukup, hidrasi, serta pengobatan rumahan yang tepat, suara akan pulih dengan sendirinya. Jika gejala berlangsung lama atau disertai nyeri parah, pemeriksaan medis sangat disarankan. Perawatan rutin dan gaya hidup sehat menjadi kunci utama menjaga suara tetap kuat dan jernih sepanjang waktu.

Ada berbagai cara alami dan pengobatan rumahan yang bisa membantu memulihkan suara lebih cepat. Yuk, simak apa saja.

Candra Mega Sari

9 Cara Alami dan Efektif Mengembalikan Suara yang Hilang Akibat Laringitis​

head

top_banner

skyscrapper

half_page

leaderboard1

leaderboard2

rectangle1

rectangle2

bottom_banner

interstitial

amp_top_banner

amp_rectangle1

amp_rectangle2

amp_rectangle3

amp_rectangle4

amp_rectangle5

amp_native

amp_bottom_banner

<h3>Susunan Redaksi&nbsp;</h3>Penerbit: PT Jawa Pos Grup Multimedia&nbsp;Direktur Utama: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Direktur Bidang Bisnis: Dyah Shianti Dewi&nbsp;Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.&nbsp;Telepon: 021-53699659 Fax: 021-5349207&nbsp;E-mail: info@jawapos.com&nbsp;Redaksi JawaPos.com :&nbsp;Pemimpin Redaksi/Penanggung Jawab: Dhimas Ginanjar Satria Perdana&nbsp;Wakil Pemimpin Redaksi: Agustinus Edy Pramana Wakil Pemimpin Redaksi: Ilham Safutra&nbsp;Redaktur: Banu Adikara, Bayu Putra, Dony Lesmana Eko Putra, Edi Yulianto, Kuswandi, Latu Ratri Mubyarsah, Mohamad Nur Asikin, M. Dinarsa Kurniawan, Valentinus Bintang Pradewo.&nbsp;Editor Evergreen: Novia Tri Astuti, Adi Nugroho, Hanny Suwindari, Candra Mega SariAsisten Redaktur: Estu Suryowati, Nurul Adriyana Salbiah, Sabik Aji Taufan&nbsp;Koordinator Daerah:&nbsp;JP Tangsel: Hendra Eka Syahputra&nbsp;JP Cirebon: Latu Ratri Mubyarsah&nbsp;JP Bogor: Bayu Putra&nbsp;Reporter: Muhammad Ridwan, Rian Alfianto, R. Nurul Fitriana Putri, Syahrul Yunizar, Tazkia Royyan Hikmatiar, Abdul Rahman, Rizky Pratama Putra, Dimas Choirul, Nanda Prayoga, Novia Herawati&nbsp;Fotografer: Dery Ridwansah Videografer: Satrio Maulana Maheswara&nbsp;Desain Grafis: Dimas Pradipta&nbsp;Media Sosial: Ane Herfira, M. Hafizh Muharrom&nbsp;Data Analis: Rafi Achmad Fahreza&nbsp;HRD: Fella Ayu Kusuma Wardhani&nbsp;Keuangan: Bunga Margi&nbsp;Research &amp; Development: Fajar Budihartono, Ahmad Aan Tory Tonang, Renda Eko Riyadi, Zenna Atmaja.&nbsp;Mobile Apps: Agam Bintoro, Pramita Firnanda&nbsp;AdsOp &amp; Programmatic: Wahyuni, Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Programmatic: Fitri Yuni Lestari.&nbsp;Asisten Manager Partnership : Sanindiana Kusumaramadhanti.&nbsp;Account Executive:&nbsp;Surabaya: Dwimas Arie Supangkat, M. Irvan Aditia, Karen Bayu Khrisna&nbsp;Jakarta: Netty Herawaty, Sanindiana Kusumaramadhanti, Jatu Rahendarto, Rita Sopiana, Ferel Ipandi Hutagalung

redaksi

privacy

<h1>Pedoman Media Siber</h1>KEMERDEKAAN berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers adalah hak asasi manusia yang dilindungi Pancasila, Undang-Undang Dasar 1945, dan Deklarasi Universal Hak Asasi Manusia PBB. Keberadaan media siber di Indonesia juga merupakan bagian dari kemerdekaan berpendapat, kemerdekaan berekspresi, dan kemerdekaan pers.Media siber memiliki karakter khusus sehingga memerlukan pedoman agar pengelolaannya dapat dilaksanakan secara profesional, memenuhi fungsi, hak, dan kewajibannya sesuai Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik. Untuk itu Dewan Pers bersama organisasi pers, pengelola media siber, dan masyarakat menyusun Pedoman Pemberitaan Media Siber sebagai berikut:1. Ruang Lingkupa. Media siber adalah segala bentuk media yang menggunakan wahana internet dan melaksanakan kegiatan jurnalistik, serta memenuhi persyaratan Undang-Undang Pers dan Standar Perusahaan Pers yang ditetapkan Dewan Pers.b. Isi buatan pengguna (user generated content) adalah segala isi yang dibuat dan atau dipublikasikan oleh pengguna media siber, antara lain, artikel, gambar, komentar, suara, video dan berbagai bentuk unggahan yang melekat pada media siber, seperti blog, forum, komentar pembaca atau pemirsa, dan bentuk lain.2. Verifikasi dan Keberimbangan Beritaa. Pada prinsipnya setiap berita harus melalui verifikasi.b. Berita yang dapat merugikan pihak lain memerlukan verifikasi pada berita yang sama untuk memenuhi prinsip akurasi dan keberimbangan.c. Ketentuan dalam butir (a) di atas dikecualikan, dengan syarat:1) Berita benar-benar mengandung kepentingan publik yang bersifat mendesak;2) Sumber berita yang pertama adalah sumber yang jelas disebutkan identitasnya, kredibel, dan kompeten;3) Subyek berita yang harus dikonfirmasi tidak diketahui keberadaannya dan atau tidak dapat diwawancarai;4) Media memberikan penjelasan kepada pembaca bahwa berita tersebut masih memerlukan verifikasi lebih lanjut yang diupayakan dalam waktu secepatnya. Penjelasan dimuat pada bagian akhir dari berita yang sama, di dalam kurung dan menggunakan huruf miring.d. Setelah memuat berita sesuai dengan butir (c), media wajib meneruskan upaya verifikasi, dan setelah verifikasi didapatkan, hasil verifikasi dicantumkan pada berita pemutakhiran (update) dengan tautan pada berita yang belum terverifikasi.3. Isi Buatan Pengguna (User Generated Content)a. Media siber wajib mencantumkan syarat dan ketentuan mengenai Isi Buatan Pengguna yang tidak bertentangan dengan Undang-Undang No. 40 Tahun 1999 tentang Pers dan Kode Etik Jurnalistik, yang ditempatkan secara terang dan jelas.b. Media siber mewajibkan setiap pengguna untuk melakukan registrasi keanggotaan dan melakukan proses log-in terlebih dahulu untuk dapat mempublikasikan semua bentuk Isi Buatan Pengguna. Ketentuan mengenai log-in akan diatur lebih lanjut.c. Dalam registrasi tersebut, media siber mewajibkan pengguna memberi persetujuan tertulis bahwa Isi Buatan Pengguna yang dipublikasikan:1) Tidak memuat isi bohong, fitnah, sadis dan cabul;2) Tidak memuat isi yang mengandung prasangka dan kebencian terkait dengan suku, agama, ras, dan antargolongan (SARA), serta menganjurkan tindakan kekerasan;3) Tidak memuat isi diskriminatif atas dasar perbedaan jenis kelamin dan bahasa, serta tidak merendahkan martabat orang lemah, miskin, sakit, cacat jiwa, atau cacat jasmani.d. Media siber memiliki kewenangan mutlak untuk mengedit atau menghapus Isi Buatan Pengguna yang bertentangan dengan butir (c).e. Media siber wajib menyediakan mekanisme pengaduan Isi Buatan Pengguna yang dinilai melanggar ketentuan pada butir (c). Mekanisme tersebut harus disediakan di tempat yang dengan mudah dapat diakses pengguna.f. Media siber wajib menyunting, menghapus, dan melakukan tindakan koreksi setiap Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan dan melanggar ketentuan butir (c), sesegera mungkin secara proporsional selambat-lambatnya 2 x 24 jam setelah pengaduan diterima.g. Media siber yang telah memenuhi ketentuan pada butir (a), (b), (c), dan (f) tidak dibebani tanggung jawab atas masalah yang ditimbulkan akibat pemuatan isi yang melanggar ketentuan pada butir (c).h. Media siber bertanggung jawab atas Isi Buatan Pengguna yang dilaporkan bila tidak mengambil tindakan koreksi setelah batas waktu sebagaimana tersebut pada butir (f).4. Ralat, Koreksi, dan Hak Jawaba. Ralat, koreksi, dan hak jawab mengacu pada Undang-Undang Pers, Kode Etik Jurnalistik, dan Pedoman Hak Jawab yang ditetapkan Dewan Pers.b. Ralat, koreksi dan atau hak jawab wajib ditautkan pada berita yang diralat, dikoreksi atau yang diberi hak jawab.c. Di setiap berita ralat, koreksi, dan hak jawab wajib dicantumkan waktu pemuatan ralat, koreksi, dan atau hak jawab tersebut.d. Bila suatu berita media siber tertentu disebarluaskan media siber lain, maka:1) Tanggung jawab media siber pembuat berita terbatas pada berita yang dipublikasikan di media siber tersebut atau media siber yang berada di bawah otoritas teknisnya;2) Koreksi berita yang dilakukan oleh sebuah media siber, juga harus dilakukan oleh media siber lain yang mengutip berita dari media siber yang dikoreksi itu;3) Media yang menyebarluaskan berita dari sebuah media siber dan tidak melakukan koreksi atas berita sesuai yang dilakukan oleh media siber pemilik dan atau pembuat berita tersebut, bertanggung jawab penuh atas semua akibat hukum dari berita yang tidak dikoreksinya itu.e. Sesuai dengan Undang-Undang Pers, media siber yang tidak melayani hak jawab dapat dijatuhi sanksi hukum pidana denda paling banyak Rp 500.000.000 (lima ratus juta rupiah).5. Pencabutan Beritaa. Berita yang sudah dipublikasikan tidak dapat dicabut karena alasan penyensoran dari pihak luar redaksi, kecuali terkait masalah SARA, kesusilaan, masa depan anak, pengalaman traumatik korban atau berdasarkan pertimbangan khusus lain yang ditetapkan Dewan Pers.b. Media siber lain wajib mengikuti pencabutan kutipan berita dari media asal yang telah dicabut.c. Pencabutan berita wajib disertai dengan alasan pencabutan dan diumumkan kepada publik.6. Iklana. Media siber wajib membedakan dengan tegas antara produk berita dan iklan.b. Setiap berita/artikel/isi yang merupakan iklan dan atau isi berbayar wajib mencantumkan keterangan 'advertorial', 'iklan', 'ads', 'sponsored', atau kata lain yang menjelaskan bahwa berita/artikel/isi tersebut adalah iklan.7. Hak CiptaMedia siber wajib menghormati hak cipta sebagaimana diatur dalam peraturan perundang-undangan yang berlaku.8. Pencantuman PedomanMedia siber wajib mencantumkan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini di medianya secara terang dan jelas.9. SengketaPenilaian akhir atas sengketa mengenai pelaksanaan Pedoman Pemberitaan Media Siber ini diselesaikan oleh Dewan Pers.&nbsp;Jakarta, 3 Februari 2012(Pedoman ini ditandatangani oleh Dewan Pers dan komunitas pers di Jakarta, 3 Februari 2012).Sumber:&nbsp; <a href="https://dewanpers.or.id/pedoman/detail/167/pedoman-pemberitaan-media-siber">Dewan Pers</a>

pedoman-pemberitaan

<h1>&nbsp;Kontak JawaPos.com&nbsp;</h1>Alamat: Lantai 2 Gedung Graha Pena Jawa Pos. Jalan Kebayoran Lama 12, Jakarta Selatan 12210.Telepon: 021-53699659Fax: 021-5349207E-mail: info@jawapos.com

kontak

<h1>&nbsp;Karir&nbsp;</h1><h1>Selalu Ada yang Baru!</h1>Selamat datang di situs resmi Rekrutmen Jawa Pos&nbsp;Jawa Pos merupakan perusahaan media massa terbesar di Indonesia. Memiliki lebih dari 200 media yang tersebar di seluruh Nusantara. Berbasis di Surabaya dengan sirkulasi lebih dari 400 ribu eksemplar per hari, Jawa Pos telah menjadi media massa yang kreatif, mencetak tren baru, serta mendapatkan berbagai penghargaan nasional dan internasional.&nbsp;Di 2016, Jawa Pos (PT Jawa Pos Koran) untuk kali pertama dalam sejarah membuka rekrutmen secara online. Situs resmi Rekrutmen Jawa Pos ini dapat diakses sepanjang tahun. Berbagai posisi yang tersedia dapat dilihat updatenya di situs ini. Berbagai pengumuman terkait program rekrutmen juga akan hadir. Tim rekrutmen Jawa Pos hanya akan memproses lamaran yang diajukan secara online. Let’s join us!&nbsp;Beberapa posisi telah dibuka! Buruan cek!

karir

<h1>&nbsp;Info Iklan&nbsp;</h1>Informasi iklan JawaPos.com Telepon: 021-53699659 (Office Hour) Fax: 021-5349207 WA: +62 851-8229-6432 (Whatsapp text hanya layanan iklan digital) E-mail: info@jawapos.com Seluruh artikel di JawaPos.com dalam Kanal Advetorial atau memiliki kode reporter ARM adalah Pariwara

info-iklan

<h1>&nbsp;Tentang JawaPos.com&nbsp;</h1>JawaPos.com adalah portal berita digital milik Jawa Pos Group, salah satu jaringan media terbesar dan paling berpengaruh di Indonesia. Dengan dukungan lebih dari 10 media daerah dan nasional yang tersebar dari Sabang sampai Merauke, kami hadir untuk menyajikan informasi yang akurat, relevan, dan dapat dipercaya kepada jutaan pembaca setiap hari.Sebagai bagian dari transformasi digital Jawa Pos Group, JawaPos.com mengembangkan newsroom yang adaptif terhadap perubahan teknologi dan perilaku pembaca. Kami menggabungkan kecepatan laporan real-time dengan jurnalisme mendalam, didukung pemanfaatan data, visual, dan multimedia untuk memperkaya konteks berita.Pendekatan ini memastikan setiap konten tidak hanya informatif, tetapi juga dapat dipertanggungjawabkan secara editorial.Kami menyajikan berbagai kategori berita, mulai dari nasional, daerah, ekonomi, olahraga, lifestyle, hiburan, otomotif, hingga teknologi dengan standar verifikasi ketat dan komitmen pada independensi redaksi. Kekuatan jaringan daerah Jawa Pos Group memungkinkan kami mengangkat isu lokal secara cepat dan presisi, menjadikan JawaPos.com sebagai salah satu referensi berita paling komplet di Indonesia.Selain layanan editorial, JawaPos.com juga terhubung dengan ekosistem digital Jawa Pos Group, termasuk solusi iklan, kolaborasi konten, dan penyelenggaraan event. Ekosistem ini mendukung kebutuhan pembaca sekaligus memberi nilai tambah bagi mitra bisnis.Kami berkomitmen menghadirkan jurnalisme digital yang bertanggung jawab, modern, dan berorientasi pada kepentingan publik. Bersama pembaca dan mitra, JawaPos.com terus memperkuat perannya sebagai bagian penting dalam lanskap informasi Indonesia.

about-us

header

body

Moch. Rizky Pratama Putra

Iran mundur dari Piala Dunia 2026 setelah konflik dengan AS. FIFA dan Trump tetap menjamin partisipasi, tapi keamanan menjadi alasan penolakan Iran.

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Network

9 Cara Alami dan Efektif Mengembalikan Suara yang Hilang Akibat Laringitis

Tags

Artikel Terkait

Download Aplikasi JawaPos.com